Versteckte Kalorien: So findet ihr die Übeltäter – Zucker und Fett sind die Hauptverantwortlichen, wenn es um die Kalorien geht. Als Faustregel gilt: Je mehr Fett und Zucker enthalten ist, desto höher ist auch der Kalorienwert. Deutlich wird das am Beispiel von Kaffee:
- schwarzer Kaffee: 4 Kalorien
- Espresso: 2 Kalorien
- Cappuccino (Espresso + etwas Milch): 64 Kalorien
- Latte Macchiato (Espresso + viel Milch): 148 Kalorien
Süßt ihr euren Kaffee noch zusätzlich mit Zucker kommen Extra-Kalorien hinzu. Ein Teelöffel Zucker (5 g) hat rund rund 20 Kalorien. Tipp: Kalorien einsparen könnt ihr beim Milchkaffee, indem ihr statt Vollmilch fettreduzierte Milch verwendet.
Was haben die meisten Kalorien?
Hohe Energiedichte (> 2,5 kcal/g) – Wurst, Käse, Butter, Schlagsahne, Öl, Nüsse, Kuchen, Croissant, Kekse, Schokolade und anders Süßigkeiten, Knabbergebäck, Chips, Pommes Frites. Generell fallen Fastfood und stark verarbeitete Lebensmittel in diese Kategorie.
Welche Lebensmittel haben die meisten kcal?
Wer schafft mehr Kalorien in 24 Stunden? | Couple Cheat Day Battle
Knabbereien – Chips, Schokolade und Co. – Natürlich ist es keine Überraschung, dass Naschereien wie Schokolade, Weingummi und Co. echte Kalorienbomben sind – genau deshalb dürfen sie hier auch nicht fehlen. Dank ihnen kann ein gemütlicher Abend vor dem Fernseher nämlich zur echten Figurfalle werden.
In welchem Essen sind viele Kalorien?
Kalorientabelle für Lebensmittel
| KALORIENTABELLE FLEISCH | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Kalbfleisch Kalorien | 94 kcal |
| Lamm Kalorien | 178 kcal |
| Putenbrust Kalorien | 111 kcal |
| Salami Kalorien | 507 kcal |
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