Kalorientabelle für Lebensmittel – Wie viele Kalorien hat ein Ei? Und wie viel Kalorien hat ein Apfel? Damit du ab sofort immer den Überblick hast, findest du hier unsere kostenlose Kalorientabelle – auch zum Ausdrucken. Zur kostenlosen Kalorientabelle Alle Kalorienangaben können je nach Größe und Zubereitung des jeweiligen Lebensmittels variieren. Neugierig geworden? Jetzt kostenlosen Body Check starten
| KALORIENTABELLE OBST | kcal pro 100 g |
| Apfel Kalorien | 52 kcal |
| Ananas Kalorien | 55 kcal |
| Aprikose Kalorien | 43 kcal |
| Birne Kalorien | 55 kcal |
| Banane Kalorien | 88 kcal |
| Blaubeeren Kalorien | 35 kcal |
| Blutorange Kalorien | 45 kcal |
| Brombeeren Kalorien | 43 kcal |
| Cranberries Kalorien | 46 kcal |
| Erdbeeren Kalorien | 32 kcal |
| Feige Kalorien | 107 kcal |
| Grapefruit Kalorien | 50 kcal |
| Granatapfel Kalorien | 74 kcal |
| Hagebutte Kalorien | 162 kcal |
| Honigmelone Kalorien | 54 kcal |
| Himbeeren Kalorien | 36 kcal |
| Ingwer Kalorien | 80 kcal |
| Kiwi Kalorien | 51 kcal |
| Kirschen Kalorien | 50 kcal |
| Litschi Kalorien | 66 kcal |
| Mandarine Kalorien | 50 kcal |
| Mango Kalorien | 62 kcal |
| Maracuja Kalorien | 97 kcal |
| Pflaume Kalorien | 47 kcal |
| Pfirsich Kalorien | 41 kcal |
| Quitte Kalorien | 38 kcal |
| Rhabarber Kalorien | 21 kcal |
| Wassermelone Kalorien | 30 kcal |
| Weintraube Kalorien | 70 kcal |
| Zitrone Kalorien | 35 kcal |
| KALORIENTABELLE GEMÜSE | kcal pro 100 g |
| Aubergine Kalorien | 24 kcal |
| Artischocke Kalorien | 47 kcal |
| Avocado Kalorien | 160 kcal |
| Blumenkohl Kalorien | 25 kcal |
| Brokkoli Kalorien | 35 kcal |
| Bohnen Kalorien | 25 kcal |
| Brunnenkresse Kalorien | 19 kcal |
| Champignons Kalorien | 22 kcal |
| Chinakohl Kalorien | 13 kcal |
| Chili Kalorien | 40 kcal |
| Erbsen Kalorien | 82 kcal |
| Eisbergsalat Kalorien | 14 kcal |
| Fenchel Kalorien | 31 kcal |
| Gurke Kalorien | 15 kcal |
| Grünkohl Kalorien | 49 kcal |
| Karotte Kalorien | 36 kcal |
| Kartoffel Kalorien | 86 kcal |
| Kohlrabi Kalorien | 27 kcal |
| Kürbis Kalorien | 19 kcal |
| Lauch Kalorien | 31 kcal |
| Mais Kalorien | 108 kcal |
| Mangold Kalorien | 19 kcal |
| Paprika Kalorien | 21 kcal |
| Radieschen Kalorien | 16 kcal |
| Rote Bete Kalorien | 43 kcal |
| Rotkohl Kalorien | 29 kcal |
| Rosenkohl Kalorien | 43 kcal |
| Rucola Kalorien | 25 kcal |
| Spargel Kalorien | 18 kcal |
| Spinat Kalorien | 23 kcal |
| Süßkartoffel Kalorien | 86 kcal |
| Zucchini Kalorien | 20 kcal |
| Zwiebel Kalorien | 40 kcal |
| KALORIENTABELLE FLEISCH | kcal pro 100 g |
| Bratwurst Kalorien | 375 kcal |
| Ente Kalorien | 375 kcal |
| Hirsch Kalorien | 375 kcal |
| Hähnchenbrust Kalorien | 75 kcal |
| Kalbfleisch Kalorien | 94 kcal |
| Lamm Kalorien | 178 kcal |
| Putenbrust Kalorien | 111 kcal |
| Salami Kalorien | 507 kcal |
| Schinken Kalorien | 335 kcal |
| Speck Kalorien | 645 kcal |
| Rinderfilet Kalorien | 115 kcal |
| Rinderhack Kalorien | 212 kcal |
| Rumpsteak Kalorien | 162 kcal |
| Schweinefilet Kalorien | 171 kcal |
| Schweinefleisch, fett Kalorien | 311 kcal |
| Schweinefleisch, mager Kalorien | 143 kcal |
| Schweineschnitzel Kalorien | 105 kcal |
| Wiener Würstchen Kalorien | 375 kcal |
| KALORIENTABELLE FISCH | kcal pro 100 g |
| Forelle Kalorien | 50 kcal |
| Forelle Kalorien | 50 kcal |
| Hecht Kalorien | 50 kcal |
| Hering Kalorien | 146 kcal |
| Lachs Kalorien | 137 kcal |
| Rotbarschfilet Kalorien | 111 kcal |
| Seelachsfilet Kalorien | 83 kcal |
| Thunfisch Kalorien | 144 kcal |
| KALORIENTABELLE MILCHPRODUKTE & EI | kcal pro 100 g |
| Buttermilch Kalorien | 38 kcal |
| Crème fraîche Kalorien | 292 kcal |
| Cheddar Kalorien | 403 kcal |
| Emmentaler Kalorien | 382 kcal |
| Edamer Kalorien | 251 kcal |
| Ei Kalorien | 155 kcal |
| Hüttenkäse Kalorien | 104 kcal |
| Kokosmilch Kalorien | 136 kcal |
| Milch Kalorien | 47 kcal |
| Magerquark Kalorien | 67 kcal |
| Naturjoghurt Kalorien | 62 kcal |
| Sahne Kalorien | 204 kcal |
| Sauerrahm Kalorien | 162 kcal |
| Saure Sahne Kalorien | 115 kcal |
| Schmand Kalorien | 240 kcal |
| KALORIENTABELLE NUDELN | kcal pro 100 g |
| Bandnudeln, gekocht Kalorien | 142 kcal |
| Dinkelnudeln, gekocht Kalorien | 128 kcal |
| Farfalle, gekocht Kalorien | 147 kcal |
| Tagliatelle, gekocht Kalorien | 159 kcal |
| Glasnudeln Kalorien | 124 kcal |
| Vollkornspaghetti, gekocht Kalorien | 152 kcal |
| KALORIENTABELLE BACKWAREN | kcal pro 100 g |
| Baguette Kalorien | 248 kcal |
| Brezel Kalorien | 217 kcal |
| Ciabatta Kalorien | 333 kcal |
| Croissant Kalorien | 393 kcal |
| Naan Brot Kalorien | 290 kcal |
| Pide Kalorien | 290 kcal |
| Pumpernickel Kalorien | 181 kcal |
| Vollkorntoast Kalorien | 244 kcal |
| Vollkornwrap Kalorien | 170 kcal |
| Zimtschnecke Kalorien | 384 kcal |
| KALORIENTABELLE ALKOHOL | kcal pro 100 ml |
| Bier Kalorien | 43 kcal |
| Gin Tonic Kalorien | 377 kcal |
| Vodka Kalorien | 215 kcal |
| Wein Kalorien | 83 kcal |
| KALORIENTABELLE FAST FOOD | kcal pro 100 g |
| Cheeseburger Kalorien | 250 kcal |
| Chips Kalorien | 539 kcal |
| Currywurst Kalorien | 288 kcal |
| Döner Kalorien | 215 kcal |
| Kekse mit Schokolade Kalorien | 512 kcal |
| Vegetarischer Döner Kalorien | 107 kcal |
| Pizza Margherita Kalorien | 199 kcal |
| Pizza Salami Kalorien | 245 kcal |
| Pommes Kalorien | 291 kcal |
| Hamburger Kalorien | 291 kcal |
| Nutella Kalorien | 547 kcal |
Sollte dich doch einmal der Heißhunger auf Fastfood überkommen, kannst du mit unserer Protein Pizza im Vergleich zu einer herkömmlichen Pizza viele Kalorien einsparen und musst auf nichts verzichten.
Woher weiß man wie viel Kalorien etwas hat?
Am einfachsten misst man die Kalorien in einer Speise mit einem sogenannten Bomben-Kalorimeter. Das tönt zwar ein bisschen kriegerisch, ist aber ein vollkommen ziviles Messinstrument. Es ermittelt die beim vollständigen Verbrennen eines Lebensmittels frei werdende Wärmeenergie.
Was sind richtige Kalorienbomben?
Wer sich auf Kokosnussraspel stürzt, sollte mit 611 Kilokalorien pro 100 Gramm rechnen, Mandeln kommen auf 570 und die heftigsten Kalorienbomben unter den Nüssen sind die Walnüsse mit 654 Kilokalorien.
Werden bei Durchfall Kalorien aufgenommen?
Alles was im Darm landet sind Abfallstoffe die du eh nicht aufnimmst! Sobald der durchfall wieder vorbei ist hast du das halbe Kilo wieder drauf. was deinem Körper dadurch entzogen werden sind nur gute Nährstoffe ( von denen man nicht zunimmt wie Vitamine etc.
Was ist besser zum Abnehmen Apfel oder Banane?
Warum Diäten nicht funktionieren3. Irrtum: Obst hilft beim Abnehmen Für Links auf dieser Seite erhält FOCUS online ggf. eine Provision vom Händler, z. für mit gekennzeichnete. Mehr Infos Obst ist zwar gesund, zum Abnehmen taugt es aber nur, wenn es andere Kohlenhydrate ersetzt.
- Wer zwischen den Mahlzeiten Äpfel oder Bananen isst, nimmt jedoch zum Mittagessen oder Abendbrot nicht automatisch weniger zu sich;
- Das Risiko ist also groß, dass der Obstesser mit den Früchten mehr Kalorien aufnimmt, als er letztendlich verbraucht;
„Wird Obst zusätzlich zu den Mahlzeiten gegessen, schlägt es auf Dauer genauso zu Buche wie jeder andere Snack auch”, erklärt Volker Schusdziarra. Nach seiner Rechnung entspricht ein kleiner Apfel pro Tag in einem Jahr einer Energiemenge von 2,5 Kilogramm Fettgewebe – wenn der Körper diese 50 Kalorien nicht braucht.
Wie viel Kalorien hat ein normales Essen?
KALORIEN berechnen – so einfach geht es!
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr – Die Werte gelten für Personen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit und einer eher passiven Freizeitgestaltung. Mit steigender körperlicher Aktivität steigen die Richtwerte entsprechend an.
| Alter | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| 15 bis unter 19 Jahre | 10. 460 kJ/2. 500 kcal | 8. 370 kJ/2. 000 kcal |
| 19 bis unter 25 Jahre | 10. 460 kJ/2. 500 kcal | 7. 950 kJ/1. 900 kcal |
| 25 bis unter 51 Jahre | 10. 040 kJ/2. 400 kcal | 7. 950 kJ/1. 900 kcal |
| 51 bis unter 65 Jahre | 9. 200 kJ/2. 200 kcal | 7. 530 kJ/1. 800 kcal |
| 65 Jahre und älter | 8. 370 kJ/2. 000 kcal | 6. 700 kJ/1. 600 kcal |
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