Was Ist Das Perfekte Frühstück?

Was Ist Das Perfekte Frühstück
Ideen für ein warmes Frühstück – Auch eine leichte Suppe kann zum Frühstück köstlich schmecken. Vertreter der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) schwören auf Warmes am Morgen, weil der Organismus so keine zusätzliche Energie für die Zerkleinerung und Verdauung der Speise aufbringen muss, um zum Beispiel einen eiskalten Joghurt auf verdauungsfreundliche Temperatur zu erwärmen.

  • Vielmehr kann er sofort mit der Verwertung der Nährstoffe beginnen;
  • Tipp: Kochen Sie das Süppchen schon am Abend vorher oder auch für mehrere Tage im Voraus;
  • So brauchen Sie es morgens nur noch aufzuwärmen;

Haferbrei oder Porridge sind ebenfalls ein bekömmliches warmes Frühstück.

Was soll ich Frühstück essen?

Warum Haferflocken am Morgen?

Hafer gilt als eines der gesündesten heimischen Getreide, Haferflocken sind ein wahres Superfood. Sie punkten mit einer großen Menge an Ballaststoffen, Eiweiß, den Vitaminen K, B1 und B6, mit wichtigen Mineralstoffen wie Kupfer, Zink, Phosphor, Magnesium, Calcium und Kalium. Sie tun der Haut wohl und dem Darm. Haferflocken machen lange satt und lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen, weil sie aus komplexen, nicht so schnell abbaubaren Kohlehydraten bestehen.