Wie viel sind 500 Kalorien eigentlich? – Damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie viel 500 Kalorien in Form von Lebensmitteln eigentlich sind, hätten wir hier ein paar Beispiele mit jeweils ca. 500 kcal für Sie:
- Ein Big Mac
- Vier mittelgroße Bananen
- Eine Tafel Schokolade
- Anderthalb Kilo Erdbeeren
- Anderthalb Kilo Brokkoli
- Zwei Schokoriegel
Wie viel nimmt man ab wenn man 500 Kalorien einspart?
Um 1 kg Fett zu verbrennen, musst du 7. 000 kcal einsparen. Reduzierst du deine Energiezufuhr pro Tag um etwa 500 kcal, nimmst du pro Woche 0,5 kg ab. Mit einer langsamen Gewichtsabnahme findest du zu einem gesunden Ernährungsverhalten und vermeidest den berüchtigten Jojo-Effekt. 
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Sind 500 Kalorien am Tag gesund?
Die 500 – Kalorien -Diät beruht auf der Tatsache, dass jeder Mensch schon im Ruhezustand Kalorien verbraucht. Bei reinem Nichtstun liegt bei Frauen der Kalorienverbrauch pro Tag bei durchschnittlich 1. 300 Kalorien, bei Männern sind es 1. 900 Kalorien – und das nur, um alle Körperfunktionen aufrecht zu erhalten.