Was Sind 1500 Kalorien?

Was Sind 1500 Kalorien
Wie viele kg bei 1500 kcal? – Liegst du den ganzen Tag nur auf dem Sofa, sitzt du den ganzen Tag nur vor dem Computer oder spielst Handy? Dann wirst du weniger abnehmen, als wenn du dich den ganzen Tag über viel bewegst. Um zu wissen, wie viel Du mit 1.

500 kcal pro Tag abnimmst, rechne mit nachfolgendem Rechner erst einmal aus, wie viele Kalorien Du pro Tag ungefähr verbrauchst: Von diesem Wert ziehst Du 1. 500 kcal ab. Das Ergebnis nennt man ” Energiebilanz “.

Diese Energiebilanz gibst du nachfolgend ein und erfährst dann, wie viel du mit einer 1. 500 Kalorien Diät pro Woche, pro Monat und pro Jahr abnimmst: Folgende Tabelle verschafft dir einen groben Überblick darüber, was du mit 1. 500 kcal pro Tag abnehmen kannst, wenn du 2. 000 kcal pro Tag verbrauchst:

Was nimmt man täglich mit einer 1500-kcal Diät ab?

Was Du verbrauchst Was Du isst Abnahme pro Woche
1500 kcal 1500 kcal ca. 0 g
2000 kcal 1500 kcal ca. 450 g
2500 kcal 1500 kcal ca. 900 g
3000 kcal 1500 kcal ca. 1,3 kg
3500 kcal 1500 kcal ca. 1,8 kg
4000 kcal 500 kcal ca. 2,2 kg

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Was kann man für 1200 kcal essen?

1200 Kalorien am Tag: Das kannst du alles essen Hauptsächlich unverarbeitete Lebensmittel essen (Haferflocken, Reis) Eiweißreiche Lebensmittel zu jeder Mahlzeit (Eier, Fisch, mageres Fleisch) Viele Ballaststoffe und Vitamine zuführen (Gemüse, Obst).

Was passiert wenn man zu lange zu wenig isst?

Fazit –

  • Bei einer Mangelernährung wird der Körper nicht mit ausreichend Nährstoffen versorgt – die Kalorienzufuhr ist zu gering und wichtige Makro- und/oder Mikronährstoffe fehlen.
  • Die Folgen einer Mangelernährung können unter anderem Müdigkeit, Muskelabbau und Herz-Kreislaufprobleme sein.
  • Mögliche Anzeichen sind: ausbleibender Hunger oder Heißhungerattacken, Schwindel, Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten, brüchige Nägel und viele weitere.
  • Solltest du einen Verdacht auf Nährstoffmangel haben, lass dich von einem Arzt oder einer Ärztin beraten.

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