Was Zum Frühstück Beim Abnehmen?

Was Zum Frühstück Beim Abnehmen
Sind Smoothies ein sinnvoller Ersatz für ein Frühstück? – Selbstgemachte Smoothies sind eine sinnvolle Alternative für ein Frühstück, wenn kein frisches Gemüse oder Obst zur Verfügung steht. „Sie sind aber keinesfalls als dauerhafter Ersatz geeignet”, sagt die Ernährungswissenschaftlerin von der DGE.

Soll man bei einer Diät frühstücken?

Mythos: Muss man frühstücken oder nicht? – Viele Studien haben mittlerweile bewiesen, dass ein Frühstück am Morgen kein Muss ist. Weder kurbelt es den Stoffwechsel an, noch hilft es beim Abnehmen. Wichtiger ist es, über den Tag verteilt gesunde und nährstoffreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Wer morgens keinen Hunger hat, sollte sich nicht zwingen, Frühstück zu essen. Besser ist es zu warten, bis der Hunger von allein kommt und dann etwas zu sich zu nehmen. Wer morgens hungrig ist, sollte auf protein – und vitaminreiche Rezepte zurückgreifen und zuckerreiche Speisen links liegen lassen.

Selbst gemachte  Smoothies  sind eine einfache Möglichkeit, schnell Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen, auch wenn Sie nur wenig Zeit haben. Aber Achtung: In diesen steckt auch reichlich Zucker. Auch wenn das Frühstück keinen großen Effekt auf den Körper hat, erleichtert es vielen Menschen doch den Start in den Tag.

Lesen Sie auch: Warum Sie Proteine zum Frühstück essen sollten. Außerdem ist man auf der Arbeit oft besser konzentriert, wenn man morgens gefrühstückt hat. Merke! Niemand muss frühstücken. Wer morgens gerne isst, sollte auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen und nicht zu fett- oder zuckerhaltige Mahlzeiten zu sich nehmen.

Leckere Ideen, wie Sie Ihr Frühstück ganz einfach zu Hause vorbereiten und dann im Büro essen können, finden Sie hier.