Welche Sportart Verbraucht Man Mehr Kalorien?

Welche Sportart Verbraucht Man Mehr Kalorien
Schwimmen: Beim Kraulen schmilzen Kalorien – Zeit für einen echten Allrounder: Schwimmen trainiert die Ausdauer, Muskeln, schont die Gelenke, stärkt das Herz – und macht auf Dauer schlank. Ganz gleich, ob im Schwimmbad, Meer oder Badesee: Als effektiver Gesundheitsbooster bringt Schwimmen Jüngere und Ältere gleichermaßen in Schwung.

  • Die anspruchsvollste Schwimmtechnik ist Kraulen, aber auch Einsteiger mit Übergewicht oder Gelenkproblemen können ohne Bedenken den Sprung ins Wasser wagen;
  • Zudem zählt Schwimmen zu den Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch;

Bis zu 300 Kalorien verbrennt man während einer halben Stunde Brustschwimmen. Und echte Wasserratten können beim zügigen Kraulen sogar stolze 500 Kalorien in 30 Minuten verbrennen.

Welche Sport Übung verbraucht am meisten Kalorien?

Devils Burpee mit Hanteln – Für alle, die an ihr absolutes Limit gehen wollen, ist diese teuflische Burpee-Variante der ultimative Endgegner. Nimm dafür ein Paar Hanteln und lege sie auf den Boden vor dich. Starte wie gewohnt im aufrechten Stand, mache die Kniebeuge und umfasse jetzt die Hantelgriffe, während du in die Plank springst. Aber sag nicht, wir hätten dich nicht gewarnt! Lust auf mehr? Hier geht es zu unserer kostenlosen 30-Tage-Burpee-Challenge ! Mehr Wissenswertes von foodspring:

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*Gewichtsreduktion mit Shape Shake 2. 0: Das Ersetzen von zwei täglichen Mahlzeiten durch je einen Shape Shake 2. 0 trägt zur Gewichtsreduktion im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer Mahlzeit hilft dir, dein Gewicht zu halten. Das Produkt erfüllt den beabsichtigten Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung.

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Führe den Push-Up abgestützt auf den Hanteln aus und springe anschließend zurück in die Hocke. Anstatt eines Strecksprungs richtest du dich auf und presst beide Hanteln Richtung Decke. Führe die Gewichte kontrolliert zurück zum Boden und wiederholte den Devils Burpee.

Eine kalorienarme Diät muss auch andere Nahrungsmittel mit einbeziehen. Achte darauf, täglich genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Artikel-Quellen Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln stützen.

Bei welcher Sportart verbraucht man welche Kalorien?

Einfacher ABNEHMEN: Diese 10 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien 🔥

Kalorientabelle für Lebensmittel – Wer seinen Stoffwechsel anregen will und den Kalorienverbrauch maximieren will, kommt um Sport nicht herum. So viele Kalorien verbrennt die Durschnittsfrau mit 70 Kilo bei 30 Minuten sportlicher Aktivität:

  • Spinning – 400 Kalorien
  • Squash – 400 Kalorien
  • HIIT Training – 400 Kalorien
  • Klettern – 380 Kalorien
  • Joggen – 300 Kalorien
  • Langlauf – 300 Kalorien
  • Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Fußball – 300 Kalorien
  • Radfahren – 250 Kalorien
  • Krafttraining – 250 Kalorien
  • Crosstrainer – 250 Kalorien
  • Skifahren – 200 Kalorien
  • Gymnastik – 150 Kalorien
  • Aqua Fitness – 160 Kalorien
  • Walken – 140 Kalorien
  • Yoga  oder Pilates – 140 Kalorien