Wie Viel Kalorien Braucht Eine Frau Am Tag?

Wie Viel Kalorien Braucht Eine Frau Am Tag
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr – Die Werte gelten für Personen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit und einer eher passiven Freizeitgestaltung. Mit steigender körperlicher Aktivität steigen die Richtwerte entsprechend an.

Altersabhängiger Kalorienbedarf

Alter Männer Frauen
15 bis unter 19 Jahre 10. 460 kJ/2. 500 kcal 8. 370 kJ/2. 000 kcal
19 bis unter 25 Jahre 10. 460 kJ/2. 500 kcal 7. 950 kJ/1. 900 kcal
25 bis unter 51 Jahre 10. 040 kJ/2. 400 kcal 7. 950 kJ/1. 900 kcal
51 bis unter 65 Jahre 9. 200 kJ/2. 200 kcal 7. 530 kJ/1. 800 kcal
65 Jahre und älter 8. 370 kJ/2. 000 kcal 6. 700 kJ/1. 600 kcal

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Wie viele Kalorien verbrauchen Hausfrauen pro Tag?

Hausfrauen verbrauchen daher gegebenenfalls zwischen 900 und 1300 Kilokalorien mehr pro Tag, was den Tagesbedarf auf 2200 Kilokalorien erhöhen kann. Frauen, die einer Bürotätigkeit nachgehen, können trotz erhöhten Kalorienbedarfs ihr Gewicht halten, indem sie zum Kalorienabbau durch Sport beitragen.