Wie Viel Kalorien Haben Himbeeren?

Wie Viel Kalorien Haben Himbeeren
Himbeeren werden nicht nur wegen ihres guten Geschmacks sehr geschätzt. Sie sind mit ihrem hohen Gehalt an Nährstoffen und wenig Kalorien auch sehr gesund. Himbeeren besitzen einen hohen Nährstoffgehalt und wenig Kalorien [Foto: MP-Studio/ Shutterstock. com] Himbeeren sind der ideale Snack im Sommer. Sie sind erfrischend, schmecken herrlich und punkten darüber hinaus auch mit hohen Gehalten an Vitaminen und Mineralstoffen. Erfahren Sie hier mehr darüber, was diese leckeren Früchte so gesund macht und wieso sie im Sommer gerne mehr von diesem heimischen Obst essen dürfen.

  1. Himbeeren Kalorien Pro 100 g enthalten frische Himbeeren lediglich 4,8 g Kohlenhydrate, 1,3 g Eiweiß und 0,2 g ungesättigte Fettsäuren;
  2. Verzehrt man diese Menge an Himbeeren, nimmt man nur 34 Kilokalorien zu sich;

Grund dafür ist der hohe Wassergehalt (86,3 g) der Himbeeren. Mit den 4,7 g Ballaststoffen pro 100 g Himbeeren sind die leckeren Früchte so ballaststoffreich wie kaum ein anderes Obst. Ballaststoffe regen die Verdauung an und gelten deshalb als ernährungsphysiologisch wertvoll. Die Nährwerte von 100 g Himbeeren zusammengefasst:

  • Energie: 34 kcal
  • Kohlenhydrate: 4,8 g
  • Fett: 0,3 g
  • Eiweiß: 1,3 g
  • Ballaststoffe: 4,7 g

Himbeeren: Mineralstoffe und Vitamine Doch Himbeeren haben noch viel mehr zu bieten. Sie sind nicht nur verdauungstechnisch und aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts zu empfehlen, sondern enthalten auch viele Vitamine und vor allem Mineralstoffe. Himbeeren tragen mit ihren hohen Gehalten an Kalzium, Phosphor, Kalium und Eisen zu einer gesunden Ernährung bei.

  • Des Weiteren versorgen sie uns gut mit Vitamin C, Vitamin E sowie den Vitaminen B1, B2 und B6;
  • Die rote Färbung der Himbeeren wird durch Flavonoide hervorgerufen, welche in den Früchten stecken;
  • Diesen als Antioxidantien wirkenden Bestandteilen, die auch in Rotkohl, roten Weintrauben und Roter Bete reichlich vorhanden sind, wird unter anderem eine krebsvorbeugende Wirkung nachgesagt;

Die höchsten Gehalte an all diesen wertvollen Inhaltsstoffen weisen frisch geerntete, reife Himbeeren auf. Frisch geerntete, reife Himbeeren weisen den höchsten Nährstoff- und Vitamingehalt auf [Foto: Draw05/ Shutterstock. com] Himbeeren: Heilwirkung Die Blätter der Himbeeren enthalten neben Gerbstoffen auch viele der Inhaltsstoffe, welche die Beeren so wertvoll machen. Dem Tee, der aus diesen Blättern zubereitet wird, werden vielerlei Wirkungen zugeschrieben. Meist ohne wissenschaftlichen Beweis wird dieser Himbeerblätter-Tee bei Durchfall und in den letzten Schwangerschaftsmonaten zur Geburtsvorbereitung empfohlen.

Sie sind durch die Infos zum hohen gesundheitlichen Nutzen der Himbeeren noch mehr auf den Geschmack gekommen, diese leckeren Früchte zu essen? Dann legen wir Ihnen nun ans Herz, einen oder mehrere Himbeersträucher im eigenen Garten anzupflanzen.

Ein Strauch braucht etwa einen Quadratmeter Platz, ist pflegearm und liefert über Jahre hinweg aromatische und supergesunde Himbeeren. Hilfreiche Tipps zum Pflanzen von Himbeeren finden Sie hier.

Sind Himbeeren gut zum Abnehmen?

Eignen sich Himbeeren zum Abnehmen? – Trotz der aromatischen Süße sind Himbeeren zuckerarm bzw. fructosearm. Die roten Früchte besitzen 34 Kalorien und gerade mal 0,3 Gramm Fett pro 100 g –  und machen sie somit zu einer kalorienarmen Nascherei. Dank der hohen Ballaststoffdichte wirken Himbeeren gleichzeitig sättigend.

Wie viel kcal haben 125 g Himbeeren?

Es sind 65 Kalorien in Himbeeren ( 125 g ).

Wie viele Himbeeren darf man am Tag essen?

Himbeeren regen die Verdauung an – Die Inhaltsstoffe machen die Himbeere zu einem echten Powerfood. Hierzu zählen auch die sekundären Pflanzenstoffe wie Flavonoide. Durch den hohen Ballaststoffgehalt wirkt sich der Verzehr von Himbeeren positiv auf die Verdauung aus.

  1. Dafür sorgen vor allem die kleinen Samen, die sich in den Früchten befinden;
  2. Die Ballaststoffe erhöhen das Volumen des Stuhls, wodurch die Bewegung des Darms angeregt und die Ausscheidung beschleunigt wird;

Daher kann der Verzehr von Himbeeren durch die enthaltenen Ballaststoffe sogar Verstopfungen lösen. Aber Achtung: Himbeeren können die Verdauung auch negativ beeinflussen. Sie sollten nicht mehr als 200 Gramm frische Himbeeren pro Tag essen , da größere Mengen weichen Stuhl oder sogar Durchfall bewirken können. Nicht nur die Früchte der Himbeere können die Gesundheit fördern. Auch die Himbeerblätter helfen gegen zahlreiche Beschwerden. © Sea Wave | Adobe Stock.

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Wie viel Kalorien haben 500 g Himbeeren?

Es sind 260 Kalorien in Himbeeren ( 500 g ).

Sind Himbeeren am Abend gesund?

So wird Obst und Rohkost auch am Abend bekömmlich – Aber keine Sorge, auf leckere Früchte und bunte Salate am Abend musst du deswegen nicht komplett verzichten. Fett kann helfen, dass Salat und rohes Gemüse besser verdaut wird, z. in Form eines Dressings mit Oliven- oder Leinöl.

  1. Noch besser: Den Salat zum Mittagessen genießen und am Abend auf gedünstetes Gemüse zurückgreifen;
  2. Auch wenn geriebener Apfel jeden Salat aufmotzt, am Abend verzichtest du besser auf zuckerhaltige Obstsorten als Salat-Topping;

Stattdessen lieber eine Handvoll Grapefruitscheiben in den Salat geben. Wenn es doch mal Obst am Abend sein soll: keine Panik. Zuckerarme Obstsorten kann dein Körper abends besser verdauen. Dazu gehören neben Grapefruit auch Blaubeeren , Himbeeren, Papaya oder Guaven.

Auch bei zuckerarmen Obstsorten kannst du eine Handvoll als Portionsorientierung nehmen. Stark zuckerhaltige Obstsorten wie Banane, Mango oder Ananas aber trotzdem lieber morgens ins Müsli schnibbeln oder zwischendurch snacken – dann hat dein Bauch abends Ruhe.

Lesetipps.

Kann man jeden Tag Himbeeren essen?

Du hast weniger Gelenkschmerzen – Wir kennen es alle: Besonders wenn wir uns entweder lange gar nicht oder auf einmal sehr viel bewegt haben, schmerzen unsere Gelenke plötzlich. Täglich Himbeeren zu essen kann hier tatsächlich helfen: In den kleinen pinken Beeren stecken nämlich entzündungshemmende Eigenschaften.

Wie viele Kalorien haben 3 Himbeeren?

Himbeeren werden nicht nur wegen ihres guten Geschmacks sehr geschätzt. Sie sind mit ihrem hohen Gehalt an Nährstoffen und wenig Kalorien auch sehr gesund. Himbeeren besitzen einen hohen Nährstoffgehalt und wenig Kalorien [Foto: MP-Studio/ Shutterstock. com] Himbeeren sind der ideale Snack im Sommer. Sie sind erfrischend, schmecken herrlich und punkten darüber hinaus auch mit hohen Gehalten an Vitaminen und Mineralstoffen. Erfahren Sie hier mehr darüber, was diese leckeren Früchte so gesund macht und wieso sie im Sommer gerne mehr von diesem heimischen Obst essen dürfen.

Himbeeren Kalorien Pro 100 g enthalten frische Himbeeren lediglich 4,8 g Kohlenhydrate, 1,3 g Eiweiß und 0,2 g ungesättigte Fettsäuren. Verzehrt man diese Menge an Himbeeren, nimmt man nur 34 Kilokalorien zu sich.

Grund dafür ist der hohe Wassergehalt (86,3 g) der Himbeeren. Mit den 4,7 g Ballaststoffen pro 100 g Himbeeren sind die leckeren Früchte so ballaststoffreich wie kaum ein anderes Obst. Ballaststoffe regen die Verdauung an und gelten deshalb als ernährungsphysiologisch wertvoll. Die Nährwerte von 100 g Himbeeren zusammengefasst:

  • Energie: 34 kcal
  • Kohlenhydrate: 4,8 g
  • Fett: 0,3 g
  • Eiweiß: 1,3 g
  • Ballaststoffe: 4,7 g

Himbeeren: Mineralstoffe und Vitamine Doch Himbeeren haben noch viel mehr zu bieten. Sie sind nicht nur verdauungstechnisch und aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts zu empfehlen, sondern enthalten auch viele Vitamine und vor allem Mineralstoffe. Himbeeren tragen mit ihren hohen Gehalten an Kalzium, Phosphor, Kalium und Eisen zu einer gesunden Ernährung bei.

Des Weiteren versorgen sie uns gut mit Vitamin C, Vitamin E sowie den Vitaminen B1, B2 und B6. Die rote Färbung der Himbeeren wird durch Flavonoide hervorgerufen, welche in den Früchten stecken. Diesen als Antioxidantien wirkenden Bestandteilen, die auch in Rotkohl, roten Weintrauben und Roter Bete reichlich vorhanden sind, wird unter anderem eine krebsvorbeugende Wirkung nachgesagt.

Die höchsten Gehalte an all diesen wertvollen Inhaltsstoffen weisen frisch geerntete, reife Himbeeren auf. Frisch geerntete, reife Himbeeren weisen den höchsten Nährstoff- und Vitamingehalt auf [Foto: Draw05/ Shutterstock. com] Himbeeren: Heilwirkung Die Blätter der Himbeeren enthalten neben Gerbstoffen auch viele der Inhaltsstoffe, welche die Beeren so wertvoll machen. Dem Tee, der aus diesen Blättern zubereitet wird, werden vielerlei Wirkungen zugeschrieben. Meist ohne wissenschaftlichen Beweis wird dieser Himbeerblätter-Tee bei Durchfall und in den letzten Schwangerschaftsmonaten zur Geburtsvorbereitung empfohlen.

Sie sind durch die Infos zum hohen gesundheitlichen Nutzen der Himbeeren noch mehr auf den Geschmack gekommen, diese leckeren Früchte zu essen? Dann legen wir Ihnen nun ans Herz, einen oder mehrere Himbeersträucher im eigenen Garten anzupflanzen.

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Ein Strauch braucht etwa einen Quadratmeter Platz, ist pflegearm und liefert über Jahre hinweg aromatische und supergesunde Himbeeren. Hilfreiche Tipps zum Pflanzen von Himbeeren finden Sie hier.

Was bewirken Himbeeren im Körper?

Die Himbeere eignet sich nicht nur als gesunder Snack, sondern kann als Heilpflanze bei zahlreichen Beschwerden helfen. Himbeeren wirken entzündungshemmend, beruhigend, harntreibend und schweißtreibend auf den Körper ein. Zudem kann die Himbeere beim Abnehmen helfen und Krebs bekämpfen. Himbeeren wirken entzündungshemmend, beruhigend, harn- und schweißtreibend auf den Körper. (Foto by: Dionisvera / Depositphotos).

Sind Himbeeren gut fürs Herz?

Himbeeren schützen unsere Körperzellen Himbeeren enthalten viele Antioxidantien wie B- und C-Vitamine sowie Flavonoide. Damit schützen sie uns vor „oxidativem Stress’ und so vor Diabetes und verschiedenen Herzkrankheiten (2).

Was ist gesünder Himbeeren oder Blaubeeren?

Frische Heidel­beeren und Himbeeren – gut für die Gesundheit – Himbeeren und Blau­beeren machen sich gut in Kompott, Müsli, Sirup oder Smoothies , als Eis, Chutney oder in Kuchen, Joghurt und Quark. Probieren Sie unser Rezept für einen Grieß-Quark-Beeren-Auflauf.

Sind Himbeeren gut für die Leber?

Unterstützung für die Leber – Himbeeren schmecken nicht nur gut, sie helfen deinem Körper wo sie nur können – so auch der Leber. Die in den Beeren enthaltenen Gerbstoffe und Säuren unterstützen das Organ nämlich bei der Entgiftung. Die enthaltene Zitronensäure wirkt sich auf den Harnstoffwechsel aus, indem sie harntreibend und reinigend wirkt.

Wie schädlich sind Himbeeren?

Und während genetisch veränderte Maispollen im Honig noch niemandem geschadet haben, kann die Süßigkeit den Krankheitserreger Clostridium botulinum enthalten, der bei Babys zu einer Lähmung des Darmes und einer hartnäckigen Verstopfung führen kann. Das Robert-Koch-Institut empfiehlt daher, Kindern im ersten Lebensjahr keinen Honig zu geben.

  1. Das Gift, das die Bakterien erzeugen, das Botulinustoxin ist das stärkste Nervengift der Welt;
  2. Weniger als ein Gramm des Giftes, das in Fleischwaren ganz natürlich entstehen kann, würden ausreichen, ganz Deutschland zu entvölkern;

Viele dieser von Natur aus in Pflanzen enthaltenen Stoffe sind nicht nur giftig, sondern auch als Krebserzeuger oder Chromosomenbrecher nachgewiesen. So kann Allylisothiocyanat, ein Abbauprodukt des in Kohl enthaltenen Sinigrin, schon bei 0,0005 Milligramm pro Kilogramm (abgekürzt auch ppm = „parts per million” = Teilchen pro Million) Chromosomenbrüche erzeugen.

Und Kohl enthält bis 590 ppm natürlich hergestelltes Sinigrin, Rosenkohl bis zu 1500 ppm, brauner Senf sogar bis zu 72. 000 ppm. Einer der stärksten krebsfördernden Stoffe überhaupt, das Aflatoxin, wird in der Natur von einem Schimmelpilz gebildet, der auf Brot, Wurst oder Käse wächst.

Mein persönlicher Favorit sind Himbeeren. Ich konnte sie von Kind an nicht leiden, und jetzt weiß ich auch, warum. Natürliche Himbeeren enthalten: 34 verschiedene Aldehyde und Ketrone (viele giftig), 32 verschiedene Alkohole (einige giftig), 20 verschiedene Ester (die meisten giftig), 14 verschiedene Säuren (fast alle giftig), 3 Kohlenwasserstoffe und 7 Verbindungen anderer Stoffklassen.

  • Nach geltenden Gesetzen müsste daher die Produktion von Himbeeren, sollte etwa die Firma Nestlé eine Lizenz dafür verlangen, nach deutschem Lebensmittelrecht verboten werden;
  • Mutter Natur ist eine Giftmischerin;

„Nach unserer Berechnung sind 99,99 Prozent – nach Gewicht – aller Pestizide in amerikanischen Nahrungsmitteln solche, die von den Pflanzen selbst produziert werden, um sich gegen ihre Feinde zu verteidigen”, schreibt der amerikanische Biochemiker Bruce Ames in einer viel zitierten Studie.

„Die natürlichen Chemikalien bestreiten den Riesenanteil aller Chemikalien in unserer Ernährung und sollten deswegen als Vergleichsmaßstab dienen, wenn wir die mögliche Krebsgefährdung durch synthetische Chemikalien quantifizieren.

Nach unserer Schätzung essen Amerikaner ungefähr 1,5 Gramm natürlicher Pestizide pro Tag, ungefähr 10 000-mal so viel, wie sie an synthetischen Pestiziden zu sich nehmen. ” Die folgenden weiteren natürlichen Gifte, neben dem schon erwähnten Sinigrin, fanden Ames und seine Koautoren allein in normalem Kohlgemüse: Cyanid, Menthol, Carvon, Phenol, Glucoibeverin, Epiprogoitrin, Glucoraphanin, Glucoerysolin, Glucotrapaolin, Neoglucobrassicin, Indol-3-Carbinol, Indol-3-Methycyamid, Goitrin und Bassicin – kein Wunder, dass normaler Bio- wie auch Standard-Kohl, sofern nicht von Menschen aufgegessen, in Deutschland als Sondermüll behandelt werden muss.

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Welche Beeren sind gut zum Abnehmen?

Vor allem Blaubeeren und Himbeeren machen lange satt, während sie gleichzeitig den Stoffwechsel ankurbeln. Darüber hinaus enthalten die Früchte eine hohe Konzentration an Polyphenolen, die sich ebenfalls positiv auf die Fettverbrennung auswirken.

Für was ist Himbeere gut?

Inhaltsstoffe – Himbeeren sind eine kalorienarme Nascherei. Zu ca. 85 Prozent bestehen sie aus Wasser. Trotz ihrer intensiven Süße haben sie relativ wenig Zucker. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen regt die Verdauung an. Himbeeren enthalten viel an Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin C.

Himbeere Inhaltsstoffe je 100 g verzehrbarer Anteil, roh Himbeere Inhaltsstoffe je 100 g verzehrbarer Anteil, roh
Energie ( kcal ) 33 Eisen ( mg ) 1,0
Fett ( g ) 0,3 Vitamin A ( µg ) 4
Protein ( g ) 1,3 Vitamin B1 ( mg ) 0,03
Kohlenhydrate ( g ) 4,8 Vitamin B2 ( mg ) 0,07
Ballaststoffe ( g ) 4,7 Niacin ( mg ) 0,3
Kalium ( mg ) 200 Vitamin B6 ( mg ) 0,08
Kalzium ( mg ) 40 Vitamin C ( mg ) 25
Magnesium ( mg ) 30 Vitamin E ( mg ) 0,9

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Wie viel Kalorien sind in 100 g Himbeeren?

Himbeeren werden nicht nur wegen ihres guten Geschmacks sehr geschätzt. Sie sind mit ihrem hohen Gehalt an Nährstoffen und wenig Kalorien auch sehr gesund. Himbeeren besitzen einen hohen Nährstoffgehalt und wenig Kalorien [Foto: MP-Studio/ Shutterstock. com] Himbeeren sind der ideale Snack im Sommer. Sie sind erfrischend, schmecken herrlich und punkten darüber hinaus auch mit hohen Gehalten an Vitaminen und Mineralstoffen. Erfahren Sie hier mehr darüber, was diese leckeren Früchte so gesund macht und wieso sie im Sommer gerne mehr von diesem heimischen Obst essen dürfen.

  1. Himbeeren Kalorien Pro 100 g enthalten frische Himbeeren lediglich 4,8 g Kohlenhydrate, 1,3 g Eiweiß und 0,2 g ungesättigte Fettsäuren;
  2. Verzehrt man diese Menge an Himbeeren, nimmt man nur 34 Kilokalorien zu sich;

Grund dafür ist der hohe Wassergehalt (86,3 g) der Himbeeren. Mit den 4,7 g Ballaststoffen pro 100 g Himbeeren sind die leckeren Früchte so ballaststoffreich wie kaum ein anderes Obst. Ballaststoffe regen die Verdauung an und gelten deshalb als ernährungsphysiologisch wertvoll. Die Nährwerte von 100 g Himbeeren zusammengefasst:

  • Energie: 34 kcal
  • Kohlenhydrate: 4,8 g
  • Fett: 0,3 g
  • Eiweiß: 1,3 g
  • Ballaststoffe: 4,7 g

Himbeeren: Mineralstoffe und Vitamine Doch Himbeeren haben noch viel mehr zu bieten. Sie sind nicht nur verdauungstechnisch und aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts zu empfehlen, sondern enthalten auch viele Vitamine und vor allem Mineralstoffe. Himbeeren tragen mit ihren hohen Gehalten an Kalzium, Phosphor, Kalium und Eisen zu einer gesunden Ernährung bei.

  • Des Weiteren versorgen sie uns gut mit Vitamin C, Vitamin E sowie den Vitaminen B1, B2 und B6;
  • Die rote Färbung der Himbeeren wird durch Flavonoide hervorgerufen, welche in den Früchten stecken;
  • Diesen als Antioxidantien wirkenden Bestandteilen, die auch in Rotkohl, roten Weintrauben und Roter Bete reichlich vorhanden sind, wird unter anderem eine krebsvorbeugende Wirkung nachgesagt;

Die höchsten Gehalte an all diesen wertvollen Inhaltsstoffen weisen frisch geerntete, reife Himbeeren auf. Frisch geerntete, reife Himbeeren weisen den höchsten Nährstoff- und Vitamingehalt auf [Foto: Draw05/ Shutterstock. com] Himbeeren: Heilwirkung Die Blätter der Himbeeren enthalten neben Gerbstoffen auch viele der Inhaltsstoffe, welche die Beeren so wertvoll machen. Dem Tee, der aus diesen Blättern zubereitet wird, werden vielerlei Wirkungen zugeschrieben. Meist ohne wissenschaftlichen Beweis wird dieser Himbeerblätter-Tee bei Durchfall und in den letzten Schwangerschaftsmonaten zur Geburtsvorbereitung empfohlen.

  1. Sie sind durch die Infos zum hohen gesundheitlichen Nutzen der Himbeeren noch mehr auf den Geschmack gekommen, diese leckeren Früchte zu essen? Dann legen wir Ihnen nun ans Herz, einen oder mehrere Himbeersträucher im eigenen Garten anzupflanzen;

Ein Strauch braucht etwa einen Quadratmeter Platz, ist pflegearm und liefert über Jahre hinweg aromatische und supergesunde Himbeeren. Hilfreiche Tipps zum Pflanzen von Himbeeren finden Sie hier.