Wie Viel Kalorien Hat Ein Avocado?

Wie Viel Kalorien Hat Ein Avocado
Zunächst mal dies: Ob du es glaubst oder nicht – die Avocado gehört als Lorbeergewächs botanisch tatsächlich zur Kategorie Obst/Früchte. Und hier die Kalorienzahl : Die Avocado hat pro 100 Gramm ca. 160 Kalorien. Eine ganze Avocado-Frucht kommt mit ihren im Schnitt ca.

Wie nimmt man mit Avocado ab?

Avocado kann ein Teil einer gesunden Ernährung sein Wenn man Avocados abwechselnd mit anderen guten Fettquellen zu sich nimmt, wie zum Beispiel Walnüsse, Leinsamen, Meeresfrüchte und gesunde Öle, und mit eiweißhaltigen Lebensmitteln kombiniert, dann kann die Frucht wunderbar in eine Diät-Ernährung passen.

Ist Avocado sehr kalorienreich?

Tatsächlich enthält die Avocado viele Kalorien. Auf 100 Gramm Avocado -Fruchtfleisch kommen etwa 160 Kalorien und 15 Gramm Fett. Trotzdem ist das kein Grund, sie zu verschmähen. Denn das Fett in der Avocado ist hochwertiges Pflanzenfett aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Ist Avocado gut gegen Bauchfett?

Eine halbe Avocado täglich kann Übergewicht vorbeugen – Verantwortlich dafür ist das Enzym Lipase, welches für eine gute Verdauung sorgt und gleichzeitig beim Abbau von Fettzellen hilft. Das konnten Wissenschaftler aus Texas, Louisana und Michigan in einer Studie mit 30.

  1. 000 Teilnehmern belegen;
  2. Die Untersuchungen über einen Zeitraum von 30 Jahren ergaben, dass regelmäßige Avocado-Konsumenten deutlich weniger zu Übergewicht neigten;
  3. Probanden, die täglich eine halbe Frucht aßen, wiesen im Schnitt ein 33 Prozent geringeres Risiko für Übergewicht und Bauchfett auf;

Das Superfood könne demnach nicht nur beim Gewichtsverlust helfen, sondern auch den Bauchumfang verringern.

Wie viel Avocado ist gesund?

Wie viel Avocado ist zu viel? – Die Avocado, so lecker und gesund sie auch ist, enthält sehr viele Kalorien und viele ungesättigte Fettsäuren. Die gehören natürlich zum „guten” Fett und lassen sogar unser Bauchfett schmelzen – aber nur, wenn man die Frucht in Maßen genießt! Das Zauberwort ist natürlich „in Maßen”! Warum die Avocado überhaupt ein Superfood ist, erfahren Sie hier.

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Eine Avocado hat um die 440 Kalorien und 47 Gramm Fett , d. bei einem Tages-Bedarf von 2000 Kalorien und insgesamt 65 Gramm Fett, deckt eine Avocado bereits über 70 Prozent des gesamten Fett-Bedarfs! Wer also gerne mal eine oder zwei Avocados am Tag verspeist, nimmt viel zu viel Fett auf – und läuft Gefahr dadurch sogar zuzunehmen.

Unser Tipp: Iss  nicht mehr als eine halbe Avocado am Tag! Dann musst du das Fett nicht an anderer Stelle einsparen und kannst dein liebstes Superfood auch weiterhin in vollen Zügen genießen.