Überblick: So viele Kalorien haben Kaffee und einzelne Kaffeesorten – Weil Kaffee viele Facetten hat, fallen auch dementsprechend unterschiedlich die Kalorienangaben aus. Damit Sie sich einen Überblick verschaffen können, welche Sorten die meisten Kalorien enthalten, haben wir hier die Getränke nach ihrem Nährwert sortiert:
- Ziemlich figurfreundlich: Eine Tasse Espresso hat gerade einmal 2 kcal.
- Es gilt: Je purer, desto besser. Auch eine Tasse schwarzer Kaffee fällt nicht ins Gewicht. Sie kommt auf 4 kcal.
- Eine Tasse Milchkaffee , die zu einer Hälfte aus fettarmer Milch und zu der anderen aus Kaffee besteht, schafft es auf circa 65 kcal.
- Alle Cappuccino -Liebhaber nehmen mit einer Tasse ihres geliebten Wachmachers knapp über 90 kcal zu sich. Jeder Teelöffel Zucker schlägt zusätzlich mit 20 kcal zu Buche.
- Auch ein Latte macchiato schafft es aufgrund der Milch auf knapp 100 kcal. Bei der Vollmilch-Variante können es auch schnell 150 kcal werden. Dabei ist der Zucker noch nicht mitgerechnet.
Wie viel Kalorien hat ein Kaffee mit Schuss Milch?
Übersicht: Brennwerte gängiger Kaffee-Varianten mit Milch – Die Brennwerte pro 100 Milliliter entsprechen den Angaben in allgemeinen Nährwerttabellen. Wenn man sie auf die Starbucks®-Maße hochrechnet, stimmen die Zahlen nicht genau mit denen überein, die Starbucks® selbst angibt.
| Kalorien in der Milch | 100 ml | 20 ml (“ein Schuss”) | 125 ml (Cappuccino) | 325 ml (Starbucks “Tall”) | 420 ml (Starbucks “Grande”) | 540 ml (Starbucks “Venti”) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kondensmilch 4% | 111 | 22 | – | – | – | – |
| Kondensmilch 7,5% | 133 | 27 | – | – | – | – |
| Kondensmilch 10% | 176 | 35 | – | – | – | – |
| Kaffeesahne | 120 | 24 | – | – | – | – |
| Magermilch (0,1%) | 35 | 7 | 44 | 102* | 131* | 174* |
| Fettarme Milch (1,5%) | 46 | 9 | 58 | 143* | 188* | 248* |
| Vollmilch (3,5) | 64 | 13 | 80 | 172* | 223* | 299* |
| Sojamilch | 55 | 11 | 69 | 110* | 148* | 185* |
| Hafermilch | 42 | 8 | 53 | 137 | 176 | 227 |
| Reismilch | 20 | 4 | 25 | 65 | 84 | 108 |
| Mandelmilch | 13 | 3 | 16 | 42 | 55 | 70 |
| Haselnussmilch | 29 | 6 | 36 | 94 | 122 | 157 |
| Kokosmilch | 227 | 45 | 284 | 121* | 163* | 204* |
Die hier mit Sternchen* versehenen Zahlen sind Angaben von Starbucks®, alles andere sind hochgerechnete Zahlen. Reis- oder Haselnussmilch gibt es dort ja nicht. Die Starbucks®-Mengen dienen in diesen Fällen der Veranschaulichung. Übrigens enthält die Größe “Tall” standardmäßig 25 ml Espresso, bei “Grande” und “Venti” sind es 50 ml, also ein doppelter Espresso. Diese Mengen habe ich in der Tabelle schon abgezogen, weil es da nur um die Kalorien der Milch geht.
Das dürfte an den normalen Unterschieden zwischen handelsüblichen Milchprodukten liegen. Die niedrige Kalorienzahl der Coconut-Lattes von Starbucks® im Vergleich zu richtiger Kokosmilch liegt daran, dass es sich um ein Kunstprodukt handelt.
Das gibt es erst seit diesem Jahr und ist anscheinend nicht besonders gut angekommen. Eine Tasse Kaffee mit einem “Schuss” Vollmilch (13 Kalorien) könnt ihr also vernachlässigen. Bei drei Tassen mit je zwei Döschen Kondensmilch kommt man aber immerhin schon bei rund 100 Kalorien raus.
Wie viele kcal hat ein Kaffee Latte?
Welcher Kaffee hat wie viele Kalorien? –
| Platz | Kaffee-Variante | Kalorien |
| 1 | Latte macchiato, gezuckert | 228 kcal |
| 2 | Chai Latte | 174 kcal |
| 3 | Latte macchiato, ungezuckert | 168 kcal |
| 4 | Kaffee mélange, gezuckert | 136 kcal |
| 5 | Kaffee mélange, ungezuckert | 100 kcal |
| 6 | Cappuccino, gezuckert | 96 kcal |
| 7 | Cappuccino, ungezuckert | 64 kcal |
| 8 | Kaffee creme, gezuckert | 41 kcal |
| 9 | Kaffee creme, ungezuckert | 21 kcal |
| 10 | Espresso, gezuckert | 17 kcal |
| 11 | Kaffee schwarz, ungezuckert | 2 kcal |
| 12 | Espresso, ungezuckert | 1 kcal |
Die gute Nachricht ist, dass Kaffee alleine so gut wie keine Kalorien enthält. Durch die Zugabe von Rahm, Vollmilch, Zucker, Toppings und Flavors ist das Getränk jedoch schnell mit einem Dessert zu vergleichen. Achten Sie deshalb darauf, Ihren Kaffee nur mit einem Schluck Milch (14 kcal), einem Kaffeerähmli (19 kcal) oder einem Zuckerstück (16 kcal) zu verfeiner.
Welcher Kaffee hat am meisten Kalorien?
Kaffee mit Milch hat die meisten Kalorien Ein Latte Macchiato mit Vollmilch kommt schnell sogar auf 128 kcal, da das Kaffeegetränk häufig in einer großen Tasse bzw. Glas zubereitet wird ( meist 150-200ml; in der Infografik sind die Kalorien pro 100ml angegeben).
Was hat weniger Kalorien Milchkaffee oder Cappuccino?
Das Ranking: Welches Kaffeegetränk hat am wenigsten Kalorien? –
| Platz | Kaffeesorte (ohne Zucker!) | Kalorien |
|---|---|---|
| 1. | Espresso | 1 kcal |
| 2. | Kaffee schwarz | 2 kcal |
| 3. | Kaffee Creme | 22 kcal |
| 4. | Cappuccino | 64 kcal |
| 5. | Kaffee Mélange | 100 kcal |
| 6. | Latte Macchiato | 168 kcal |
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