Wie Viel Kalorien Hat Ein Kebab?

Wie Viel Kalorien Hat Ein Kebab
Fit mit BLICK – Figur-Fallen Wie dick macht Döner Kebab? – BLICK verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Döner Kebab (350g Take-away). Beliebter Schnellimbiss: Döner Kebab. Claudia Müller Ernährungsberaterin BLICK eBalance Wie viele Kalorien hat ein Döner Kebab?  

Döner-Variante Kalorien Fett Menge
Döner Kebab mit Rindfleisch und Sauce* 762 kcal 41 g 350g
Döner Kebab  mit Hänchen und Sauce* 626 kcal 26 g 350 g
Gemüse Döner mit Sauce * 623 kcal 31 g 350 g
Döner mit Falafel und Sauce* 610 kcal 26 g 350 g
*inkl. Salat      

(Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal) Dickmacher-Gefahr: Mittel Macht Döner schöner? Bei dem, der auf qualitativ gute Döner setzt, könnte dies durchaus zutreffen. Denn an Fladenbrot, Gemüse und Fleisch ist grundsätzlich nichts auszusetzen. Beim Döner handelt es sich um eine Hauptmahlzeit. Und wenn man einen eher «guten» Döner zusammenstellt, dann sättigt er auch relativ lange und ist mit den 770kcal gar nicht so üppig.

  • Aufpassen müssen Sie bei der Sauce, denn vor allem sie schenkt kalorientechnisch ein;
  • Besser zum Abnehmen Neben der Schärfe viel Gemüse und weniger Sauce wählen;
  • Abnehm-Tipp Günstige Döner enthalten oft eher billiges und fettreiches Fleisch;

Daher lieber auf Qualität als auf den Preis setzen. Leichter abnehmen So funktionierts: Surfen Sie auf , wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein.

  • Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert;
  • Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren;
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So funktionierts: Surfen Sie auf , wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert.

Wie viele Kalorien hat 1 Kebab?

Döner Kalorien

Chicken Döner ( 1 Portion = ca. 360 gr) 1 Portion 568 kcal
Dürüm Döner ( 1 Stück = 350g) 1 Stück 613 kcal
Vegetarischer Döner 1 Stück 630 kcal
Döner Kebap ( 1 Portion = ca. 350g) 1 Portion 736 kcal
Döner Kebab (350g) mit Pommes Frites (150g) 1 Portion 922 kcal

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Wie viele kcal hat ein Kebab nur mit Fleisch?

Nährwerte für 100 g

Brennwert 1080 kJ
Kalorien 258 kcal
Protein 21,7 g
Kohlenhydrate 3,1 g
Fett 17,7 g

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Wie ungesund ist Kebab?

Unser Fazit: – Ein qualitativ hochwertiger, vegetarischer Döner mit den entsprechenden Zutaten, wie Salat, Tomate, Gurke, Zwiebel, Käse, Falafel oder Ananas ist eine vollwertige Mahlzeit und enthält durchschnittlich 450 kcal. Sofern die Qualität des Fleisches stimmt, ist hiervon selbstverständlich auch eine Portion erlaubt.

  1. In Verbindung mit dem Fladenbrot und der Soße kann der Döner zwar schnell zur Fettbombe mit circa 650 bis 700 kcal werden – doch für ein Fast Food Gericht ist er immer noch überdurchschnittlich gesund;

Den täglichen Verzehr möchten wir allerdings nicht empfehlen. Wir sehen den Döner als das, was er ist: Ein leckeres Genussmittel, welches du nicht jeden Tag essen solltest – auf welches du jedoch auch auf keinen Fall ganz verzichten musst. Hast du vielleicht schon einmal einen Döner zuhause zubereitet und leckere Tipps für uns? Dann hinterlasse uns doch einen Kommentar.

  1. Vielleicht machen wir ja daraus einen eigenen Beitrag;
  2. 🙂 Bildnachweis: Depositphotos_Kesu01 Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining;
  3. de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt;
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Wie viele Kalorien hat eine Kebab Box?

Nährwertangaben

pro 100 g pro 1 Box (300 g)
Kalorien : 230,0 kcal 690,0 kcal
Eiweiß: 5,0 g 15,0 g
Kohlenhydrate: 10,0 g 30,0 g
Fett: 15,0 g 45,0 g

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Wie schwer ist ein Döner Kebab?

350 Gramm Geschmacklich, ist er durch das Fleisch und die vielen Gewürze sehr herzhaft. Er weist auf 100 Gramm ungefähr, je nach Belag 174 Kalorien auf. Ein normaler Dürüm Döner wiegt durchschnittlich 350 Gramm und hat somit (natürlich je nach Füllung) rund 770 Kalorien.