Im Vergleich mit anderen Obstsorten liegt die Feige bezüglich ihres Kaloriengehalts von 63 kcal pro 100 g etwa im Mittelfeld.
Was bewirken Feigen im Körper?
Getrocknete Feigen für eine gute Verdauung – Getrocknete Feigen sind eine köstliche Art, eine gute Verdauung zu fördern. Diese Früchte enthalten Enzyme, die die Nahrung in Ihrem Magen abbauen. Getrocknete Feigen sind ein toller Snack für Menschen mit Magenproblemen, da sie eine natürliche abführende Wirkung haben.
Hat Feige viel Zucker?
Obst mit viel Zucker – diese Früchte solltest du in Maßen essen – 
Zuckerhaltiges Obst: Reife Feigen schmecken herrlich süß. (Foto: CC0 / Pixabay / Couleur) Schaut man sich die Liste der besonders zuckerhaltigen Obstorten an ( ab 10 Gramm Zucker pro 100 Gramm ), überrascht diese nicht sonderlich. Denn hier finden sich die besonders süßen Früchte. Dazu gehören:
- Ananas, Äpfel, Birnen & Pflaumen : 10 g Zucker und 50 kcal
- Mandarinen : 11 g Zucker und 53 kcal
- Mangos : 12 g Zucker 60 kcal
- Feigen : 13 g Zucker 63 kcal
- Granatäpfel : 14 g Zucker 83 kcal
- Litschis : 15 g Zucker 66 kcal
- Trauben : 16 g Zucker 67 kcal
- Kaki : 16 g Zucker 71 kcal
- Bananen : 17 g Zucker 93 kcal
- Datteln : 63 g Zucker 282 kcal
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Wie viel Zucker hat eine Feige?
Kalorien und Zuckergehalt von Obst: Tabelle der Obstsorten –
| Obstsorte | Kilokalorien (Kcal) | Zuckergehalt pro 100 Gramm |
| Ananas | 58,9 | 13,1 g |
| Apfel | 51,9 | 11,4 g |
| Aprikose | 42,3 | 8,5 g |
| Banane | 95,2 | 21,4 g |
| Birne | 52,4 | 12,4 g |
| Brombeere | 29,9 | 2,7 g |
| Erdbeere | 32,1 | 5,5 g |
| Feige | 63,2 | 12,9 g |
| Granatapfel | 78,0 | 16,7 g |
| Grapefruit | 50,0 | 8,9 g |
| Heidelbeere | 42,1 | 7,4 g |
| Himbeere | 34,0 | 4,8 g |
| Johannisbeere (rot) | 43,3 | 7,3 g |
| Johannisbeere (schwarz) | 57,2 | 10,3 g |
| Kiwi | 61,0 | 10,8 g |
| Mandarine | 50,2 | 10,1 g |
| Mango | 60,3 | 12,8 g |
| Maracuja | 80,1 | 13,4 g |
| Mirabelle | 64,4 | 14,0 g |
| Nektarine | 56,9 | 12,4 g |
| Orange | 47,1 | 9,2 g |
| Papaya | 12,9 | 2,4 g |
| Pfirsich | 40,7 | 8,9 g |
| Pflaume | 47,1 | 10,2 g |
| Sauerkirsche | 57,7 | 11,0 g |
| Stachelbeere | 44,0 | 8,5 g |
| Süßkirsche | 63,4 | 13,3 g |
| Wassermelone | 38,3 | 8,3 g |
| Weintraube | 71,1 | 15,6 g |
| Zwetschge | 43,3 | 8,8 g |
Daten: Universität Hohenheim, Institut für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaften.
Haben Feigen eine abführende Wirkung?
Sie können Verstopfungen sanft lösen, dadurch bedingte Schmerzen lindern und den Stuhlgang anregen. Die Frucht ist durch ihre sanft abführende Wirkung auch für Kinder und Kleinkinder geeignet, zum Beispiel in Form von Feigensirup.
Wie viel Zucker hat eine feige?
Kalorien und Zuckergehalt von Obst: Tabelle der Obstsorten –
| Obstsorte | Kilokalorien (Kcal) | Zuckergehalt pro 100 Gramm |
| Ananas | 58,9 | 13,1 g |
| Apfel | 51,9 | 11,4 g |
| Aprikose | 42,3 | 8,5 g |
| Banane | 95,2 | 21,4 g |
| Birne | 52,4 | 12,4 g |
| Brombeere | 29,9 | 2,7 g |
| Erdbeere | 32,1 | 5,5 g |
| Feige | 63,2 | 12,9 g |
| Granatapfel | 78,0 | 16,7 g |
| Grapefruit | 50,0 | 8,9 g |
| Heidelbeere | 42,1 | 7,4 g |
| Himbeere | 34,0 | 4,8 g |
| Johannisbeere (rot) | 43,3 | 7,3 g |
| Johannisbeere (schwarz) | 57,2 | 10,3 g |
| Kiwi | 61,0 | 10,8 g |
| Mandarine | 50,2 | 10,1 g |
| Mango | 60,3 | 12,8 g |
| Maracuja | 80,1 | 13,4 g |
| Mirabelle | 64,4 | 14,0 g |
| Nektarine | 56,9 | 12,4 g |
| Orange | 47,1 | 9,2 g |
| Papaya | 12,9 | 2,4 g |
| Pfirsich | 40,7 | 8,9 g |
| Pflaume | 47,1 | 10,2 g |
| Sauerkirsche | 57,7 | 11,0 g |
| Stachelbeere | 44,0 | 8,5 g |
| Süßkirsche | 63,4 | 13,3 g |
| Wassermelone | 38,3 | 8,3 g |
| Weintraube | 71,1 | 15,6 g |
| Zwetschge | 43,3 | 8,8 g |
Daten: Universität Hohenheim, Institut für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaften.
Welche Vitamine sind in einer Feige?
Feigen – Diese Eigenschaften werden dich überraschen!
Tipps zur Zubereitung: Lecker im Früchtebrot – Frische Feigen sind aromatisch und süß: Sie schmecken pur, aber auch im Salat sehr gut. Schale und Kerne kann man – nach Waschen unter fließendem Wasser – mitessen. Frische Feigen mit Ziegenkäse sind ein Klassiker als Kombination. Zur Übersichtsseite des Obst- und Gemüselexikons
| Nährwerttabelle: Feige (pro 100 Gramm) | |
|---|---|
| Energie | |
| kcal | 61 |
| Fett | |
| gesamt (g) | Spuren |
| Kohlenhydrate | |
| gesamt (g) | 13 |
| Mineralstoffe (mg) | |
| Natrium (Na) | 2 |
| Kalium (K) | 250 |
| Calcium (Ca) | 55 |
| Magnesium (Mg) | 20 |
| Phosphat (P) | 30 |
| Eisen (Fe) | 0,6 |
| Zink (Zn) | 0,3 |
| Vitamine | |
| Beta-Carotin ( µg) | 50 |
| Vitamin E (mg) | 0,5 |
| Vitamin B1 (mg) | 0,05 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,05 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,11 |
| Folsäure (µg) | 7 |
| Vitamin C (mg) | 3 |
Quelle der Nährwertangaben: Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Die Nährwerttabelle.