Hier gibt es leckere Pflaumen-Kuchen-Rezepte: – .
Wie viel wiegt eine Pflaume ohne Kern?
(M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern /stiel Ca. 55g. / Stk.
Sind Pflaumen gut für die Leber?
Frische und getrocknete Pflaumen sind bekannt für ihre abführende Wirkung. Frische Pflaumen besitzen außerdem eine harntreibende Wirkung. Sie sind gut gegen Verstopfung, Arterienverkalkung sowie rheumatische Erkrankungen. Pflaumen enthalten Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphat, reichlich Kalium und Fruchtzucker.
- Getrocknete Pflaumen unterstützen die Leberfunktionen;
- Auf Grund ihres hohen Ballaststoffgehalts von etwa fünf Gramm auf 100 Gramm helfen sie mit, den Cholesterinspiegel zu senken;
- Außerdem enthalten sie krebshemmende Stoffe;
Ihr Zuckergehalt beträgt zirka zehn Prozent. Neben Kohlenhydraten und Ballaststoffen enthalten sie besonders viel Apfelsäure und reichlich Provitamin A und fast alle B-Vitamine.
Wie viel Zucker haben frische Pflaumen?
Kalorien und Zuckergehalt von Obst: Tabelle der Obstsorten –
| Obstsorte | Kilokalorien (Kcal) | Zuckergehalt pro 100 Gramm |
| Ananas | 58,9 | 13,1 g |
| Apfel | 51,9 | 11,4 g |
| Aprikose | 42,3 | 8,5 g |
| Banane | 95,2 | 21,4 g |
| Birne | 52,4 | 12,4 g |
| Brombeere | 29,9 | 2,7 g |
| Erdbeere | 32,1 | 5,5 g |
| Feige | 63,2 | 12,9 g |
| Granatapfel | 78,0 | 16,7 g |
| Grapefruit | 50,0 | 8,9 g |
| Heidelbeere | 42,1 | 7,4 g |
| Himbeere | 34,0 | 4,8 g |
| Johannisbeere (rot) | 43,3 | 7,3 g |
| Johannisbeere (schwarz) | 57,2 | 10,3 g |
| Kiwi | 61,0 | 10,8 g |
| Mandarine | 50,2 | 10,1 g |
| Mango | 60,3 | 12,8 g |
| Maracuja | 80,1 | 13,4 g |
| Mirabelle | 64,4 | 14,0 g |
| Nektarine | 56,9 | 12,4 g |
| Orange | 47,1 | 9,2 g |
| Papaya | 12,9 | 2,4 g |
| Pfirsich | 40,7 | 8,9 g |
| Pflaume | 47,1 | 10,2 g |
| Sauerkirsche | 57,7 | 11,0 g |
| Stachelbeere | 44,0 | 8,5 g |
| Süßkirsche | 63,4 | 13,3 g |
| Wassermelone | 38,3 | 8,3 g |
| Weintraube | 71,1 | 15,6 g |
| Zwetschge | 43,3 | 8,8 g |
Daten: Universität Hohenheim, Institut für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaften.
Sind Pflaumen gut für den Magen?
Pflaumen kurbeln die Verdauung an Pflaumen fördern die Verdauung und wirken gegen Verstopfung. Diese verdauungsfördernde Wirkung ist u. auf die Pektine und die Zellulose zurückzuführen. Hierbei handelt es sich um Ballaststoffe, die eine starke Quellfähigkeit aufweisen.
Wie viel wiegt eine Pflaume ohne Kern?
(M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern /stiel Ca. 55g. / Stk.
Wie viel Kalorien haben gelbe Pflaumen?
Gelbe Pflaume
| Nährstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kalorien | 72 | kcal |
| Eiweiß | 1,0 | g |
| Kohlenhydrate | 11,0 | g |
| Fett | 0,0 | g |
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