Wie Viel Kalorien Hat Eine Galiamelone?

Wie Viel Kalorien Hat Eine Galiamelone
Galia-Melonen enthalten viel Kalium und Natrium – Auch die Galia-Melone enthält nur wenige Kalorien, etwa 25 kcal in 100 Gramm Fruchtfleisch. Sie ist der bekannteste Vertreter der Netzmelonen und ist besonders reich an Betacarotin. Außerdem stecken in Galia-Melonen viel Kalium und Natrium:

  • Kalium ist beteiligt an Stoffwechselprozessen in Nerven und Muskeln.
  • Natrium ist wichtig für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, den Wasserhaushalt, Herz und Muskeln.

Welche Melone ist am besten zum Abnehmen?

Im Sommer diäten Schnell abnehmen mit der Wassermelonen-Diät – so geht’s © Getty Images/Johner Images Lecker und ziemlich effektiv ist die Wassermelonen-Diät. Alles, was du zur Mono-Ernährungsweise und dem schnellen Abnehmen wissen solltest. Bei der Wassermelonen-Diät handelt es sich wie bei der Reis – oder Eier-Diät um eine Mono-Ernährungsweise. Auf einen bestimmten Zeitraum wird dann ausschließlich auf das Obst zurückgegriffen.

Da diese Art der Crash-Diät aber für viele nicht praktikabel ist, werden zusätzliche gesunde Lebensmittel dazu gezogen, um das Abnehmen einfacher, gesünder und schmackhafter zu machen. Geht es rein um die Wassermelone, ist diese super gesund.

Das haben auch schon Wissenschaftler in diversen Studien wie in der der Kentucky University belegt. Dank der enthaltenen Aminosäure Citrullin wird Fett effektiv abgebaut – und die Melone zu einer schnellen Abnehm-Hilfe. 100 Gramm haben nur 37 Kalorien, was am Wasseranteil, der 92 Prozent des Obstes ausmacht, liegt.

  • Dazu sind Wassermelonen auch noch arm an Kohlenhydraten – lediglich 8 Gramm sind auf 100 Gramm enthalten;
  • Doch das Beste: Durch den niedrigen glykämischen Index, der den Insulinspiegel stabil hält, bleiben problematische Heißhungerattacken aus, die das Abnehmen gefährden könnten;
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Was die Wassermelonen-Diät ungesund macht , ist die Mono-Ernährungsweise. Du musst dir vorstellen, du ziehst eine Crash-Diät durch, wenn du dich nur von Wassermelonen ernährst. Während drei Tage mit circa 600 bis 800 Kalorien machbar sind, kann jeder weitere Tag dein Herz-Kreislauf-System belasten und deinen Herzfettanteil nach einer Woche ansteigen lassen.

Von einem Nährstoffmangel ganz zu schweigen. Um nachhaltig und dennoch schnell abnehmen zu können, ist eine Mischdiät mit Wassermelonen vorteilhaft. Baue zwar in all deine Mahlzeiten das Obst ein, aber achte darauf, auch ausreichend Protein und gesunde Kohlenhydrate aufzunehmen.

Und so könnte das aussehen:.

Ist Galiamelone gesund?

Galia-Melonen enthalten viel Kalium und Natrium – Auch die Galia-Melone enthält nur wenige Kalorien, etwa 25 kcal in 100 Gramm Fruchtfleisch. Sie ist der bekannteste Vertreter der Netzmelonen und ist besonders reich an Betacarotin. Außerdem stecken in Galia-Melonen viel Kalium und Natrium:

  • Kalium ist beteiligt an Stoffwechselprozessen in Nerven und Muskeln.
  • Natrium ist wichtig für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, den Wasserhaushalt, Herz und Muskeln.

Wie viele Kohlenhydrate hat eine Galiamelone?

Wie viele Kalorien hat eine Galiamelone? – Die Galiamelone hat nur wenige Kalorien: 100 Gramm enthalten rund 25 Kalorien. Zum Vergleich: Eine Honigmelone bringt es auf durchschnittlich 55 kcal pro 100 Gramm, was aber immer noch ein niedriger Wert ist. Fett und Proteine sind in der Galiamelone so gut wie gar nicht enthalten.

  1. Vielmehr enthält sie Mineralstoffe wie Natrium und Kalium;
  2. Kalium gilt als ein entscheidender Bestandteil von Stoffwechselprozessen in Nerven und Muskeln;
  3. Natrium ist hingegen gut für Wasserhaushalt, Herz und Muskeln;

Darüber hinaus steckt das Carotinoid Lykopin in der Melone. Ihm wird eine krebshemmende Wirkung zugeschrieben. Hinzu kommen Eisen und Aminosäuren, die ebenfalls wertvoll für den Körper sind. Das Fruchtgemüse enthält allerdings weniger Vitamine als andere Melonen.

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Nährwert Menge pro 100 Gramm
Kohlenhydrate 5,5 g
Fett 0,1 g
Protein 0,5 g
Kalium 297 mg
Vitamin C 25 mg

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