Kalorien im Eis: Die Sorten in der Übersicht – Wir haben für dich recherchiert und eine praktische Tabelle zusammengestellt, die dir einen Überblick über die verschiedenen Eissorten, Größen und den jeweiligen Kaloriengehalt gibt. Dieser Gehalt hängt von der Basis des Eises, also Milch- oder beispielsweise Wasserbasis, und den zusätzlichen Zutaten, die ihm seinen besonderen Geschmack geben, ab. Eine Übersicht:
| Eissorte (Kugel à 50 g) | Kalorien pro Kugel | Kalorien pro 100 g |
| Himbeer-Eis | 57 kcal | 114 kcal |
| Tiramisu-Eis | 60 kcal | 120 kcal |
| Waldfrucht-Eis | 67,5 kcal | 135 kcal |
| Zitronen-Eis | 70 kcal | 140 kcal |
| Joghurt-Eis | 69,5 kcal | 139 kcal |
| Erdbeer-Eis | 71,5 kcal | 143 kcal |
| Vanille-Eis | 75 kcal | 150 kcal |
| Schoko-Eis | 113,5 kcal | 227 kcal |
| Amarena-Eis | 119 kcal | 238 kcal |
| Cookie-Eis | 133 kcal | 266 kcal |
| Eisbecher | Pro Portion | |
| Spaghetti-Eis | 510 kcal | |
| Melba-Eisbecher | 630 kcal | |
| Bananen-Split | 630 kcal |
Die angegebenen Werte sind nur Orientierungswerte und können natürlich von Eis zu Eis variieren, abhängig von der speziellen Rezeptur eines Herstellers oder Ladens. Generell kann man aber sagen, dass Milcheis durchschnittlich mit mehr Kalorien abschneidet als Fruchteis.
Wie viel kcal haben 2 Kugeln Eis?
Schoko, Erdbeer, Stracciatella: Ein Sommer ohne Speiseeis ist für viele kaum vorstellbar. Schleckermäuler sollten sich aber mäßigen: Ein bis zwei Kugeln pro Tag sind genug. Wer im Sommer am liebsten täglich ein Eis essen würde, sollte es bei ein bis zwei Kugeln pro Tag belassen.
Diese Menge entspricht etwa 75 bis 150 Gramm Eis. Je nach Sorte sei so eine Portion vom Kaloriengehalt her vertretbar, erläutert die Verbraucher Initiative in Berlin. Figurfreundlicher sei es dabei, Eiskrem oder Milcheis statt Sahneeis zu wählen.
Noch besser, weil fettärmer beziehungsweise nahezu fettfrei, seien Fruchteis, Sorbets oder Wassereis. Eine Kugel Sahneeis enthält nach Angaben der Verbraucher Initiative 200 Kalorien und eine Kugel Milcheis 140 Kalorien. Bei Fruchteis sind es 125 Kalorien und bei einem Sorbet 50 bis 80 Kalorien pro Kugel.
Wie viel Kalorien hat ein Eis von der Eisdiele?
So enthält eine normale Portion (etwa eine Kugel) Speiseeis Kalorien in Höhe von etwa 120 kcal. Das macht die kalte Süßspeise bekanntermaßen zu einer wahren Kalorienbombe und sollte sich deshalb nur in Maßen gegönnt werden.
Welches Eis hat am wenigsten kcal?
Eis: Kalorien-Sparer und Dickmacher – Das sind die Top 5 der kalorienarmen Eissorten, die man beherzt schlecken kann:
- Platz 1 : Zitroneneis (eine Kugel hat etwa 40 Kalorien)
- Platz 2 : Erdbeereis (eine Kugel hat etwa 52 Kalorien)
- Platz 3 : Waldfruchteis (eine Kugel hat etwa 53 Kalorien)
- Platz 4 : Joghurteis (eine Kugel hat etwa 54 Kalorien)
- Platz 5 : Himbeereis (eine Kugel hat etwa 55 Kalorien)
Wie Du siehst, sind Frucht- und Joghurt-Sorten ganz oben bei den leichten Eissorten. Die Top 5 der schlimmsten Dickmacher sieht entsprechend (leider!) so aus:
- Platz 1 : Cookie-Eis (eine Kugel hat etwa 120 Kalorien)
- Platz 2 : Amarenaeis (eine Kugel hat etwa 102 Kalorien)
- Platz 3 : Schokoeis (eine Kugel hat etwa 86 Kalorien)
- Platz 4 : Tiramisu-Eis (eine Kugel hat etwa 83 Kalorien)
- Platz 5 : Vanilleeis (eine Kugel hat etwa 75 Kalorien)
Wie viel Gramm hat eine Kugel Eis in der Eisdiele?
Das Gewicht einer typischen Eiskugel ist unterschiedlich und schwankt von Eisdiele zu Eisdiele. In der Regel bieten die teureren Eisdielen auch meist deutlich größere Kugeln an. Die korrekten Rahmenwerte von 65–95 g pro Kugel wurden schon genannt.
Welches Eis zum Abnehmen?
Stattdessen werden cremige Konsistenzen mit fettarmem Joghurt, Proteinshakes, Buttermilch oder Kokosmilch (bzw. -wasser) zubereitet; die besten Eis -Sorten für eine Diät sind allerdings wasserbasierte Varianten sowie reine Frucht-Sorbets.
Was hat mehr kcal Kuchen oder Eis?
Gewichtsprobleme? Eis besser als Kuchen Sommerzeit – Eiszeit! Wer auf sein Gewicht achtet, muss sich bei einer verlockenden Eisportion nicht automatisch abwenden, so die „Apotheken Umschau”. Schon Cremeeis hat weniger Kalorien als Kuchen. Und wer zu Fruchteis greift, spart noch einmal erheblich Brennwert ein. Milch und Eier bestimmen den Kaloriengehalt von Speiseeis. So bringen es 100 Gramm Sahneeis auf etwa 250 Kilokalorien, die gleiche Menge Fruchteis nur auf 140 Kilokalorien – nicht gerade zu vernachlässigen, aber doch berechenbar.
Wie viele Kalorien hat eine Kugel Eis aus der Eisdiele?
Wie viel Kalorien hat ein Eishörnchen? – Eiswaffeln gibt es in sehr unterschiedlichen Formen und Größen und variieren dementsprechend in Sachen Brennwert. Laut Bundeslebensmittelschlüssel haben 100 Gramm Eiswaffel 457 Kalorien. Geht man von einer Eiswaffel mit einem Gewicht von 15 Gramm aus, hat diese einen Brennwert von ca.
69 Kalorien. Je nachdem, wie viele Kugeln Eis dazu verzehrt werden, machen diese vermutlich den Großteil der Kalorien aus. Kurzum: Wer auf seine Figur achten möchte, sollte nicht bei der Eiswaffel anfangen.
Gönnen Sie sich lieber ein “vollständiges” Eis, dafür aber nicht täglich und nur eine Kugel. So müssen Sie nicht auf den Genuss verzichten und sparen am richtigen Ende. Der Vorteil einer Eiswaffel ist außerdem, dass Sie keinen Müll verursachen – den Eisbecher müssten Sie nach Gebrauch wegwerfen.
Ist Eis essen gesund?
Eis ist tatsächlich viel gesünder als sein Ruf. Es enthält Proteine, Kalzium, Eisen, Natrium und Phospor und sogar Vitamine, wenn frische Früchte verarbeitet wurden. Stellt man es selber her, kann man außerdem auf Bindemittel, Emulgatoren, Stabilisatoren und Farbstoffe verzichten.
Obwohl bereits die alten Griechen Eis medizinisch verwendeten, glaubten später viele Ärzte, das es dem Magen schade. Natürlich wird Eis bei ca. minus 4 Grad serviert, doch bereits im Mund erwärmt es sich auf über 10 Grad und im Magen hat es längst 20 Grad erreicht.
Andererseits enthält jedes Eis große Mengen von Süßstoffen und Fett, die für eine beträchtliche Kalorienzahl sorgen. Eine Kugel Milcheis (ca. 50 g) enthält ca. 120 Kalorien, Magnum Classic ca. 300 Kalorien, ein Twinni hingegen nicht einmal 100 Kalorien. Am kalorienreichsten sind schokoladige und nussige Sorten, am kalorienärmsten Sorbets und Fruchteis.
Ist Eis am Abend gesund?
Speiseeis besteht vor allem aus zwei Komponenten: Fett und Zucker. Beides nicht besonders gesund, doch es kommt auf das Verhältnis an. Milch- oder Sahneeis enthält viel Fett und viel Zucker, Frucht- oder Wassereis enthält viel Zucker und wenig Fett.
Welches Eis hat die meisten Kalorien?
Vorsicht, Sommer-Speck! Eis-Sorten im Kalorien-Check
Wer sich die Bikini Figur nicht versauen will, sollte sich vor einem Monstereis wie ‘Magnum’ in Acht nehmen. Das ist nicht nur das größte, sondern auch das mit den meisten Kalorien : 282 kcal sind es in der Endabrechnung.
Wie viel Kalorien haben 4 Kugeln Eis?
Wer im Sommer Eis genießen möchte – und dass ohne Reue – der sollte sich vorher informieren, wie viele Kalorien in seinem Lieblingseis stecken:
- 1 Kugel Fruchtsorbet mit 65 g enthält etwa 86 kcal.
- 1 Kugel Fruchteis mit 65 g enthält etwa 125 kcal.
- 1 Kugel Vanilleeis mit 65 g enthält etwa 131 kcal.
- 1 Kugel Schokoladeneis mit 65 g enthält etwa 140 kcal.
Wie viel Kalorien hat eine Kugel Eis vom Italiener?
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Eis in Waffel Italiener 1 Kugel
| Nährstoff | Menge | Brennwert |
|---|---|---|
| 265 kcal | ||
| KH: | 25,2 g | 100,8 Kcal |
| Fett | 18,8 g | 169,2 Kcal |
| Eiweiss | 4,0 g | 16,0 Kcal |
.
Wie viel kcal hat eine Kugel Joghurt Eis?
Rezept: Asiatische Pfirsich-Creme mit Joghurt – Sie lieben es fruchtig? Dann ist ein kalorienarmes Dessert mit Pfirsichen genau das Richtige. Hierfür zunächst Joghurt glattrühren, danach eine halbe Banane in Scheiben schneiden und Pfirsichstücke dazugeben.
- Die sind im Übrigen nicht nur süß, sondern auch reich an Vitamin C – das erhöht die Konzentrationsfähigkeit;
- Nun wird’s asiatisch, denn auch Zitronengras, Ingwer, Limettensaft und Koriander kommen für das gesunde Dessert zum Einsatz;
Ingwer ist ein echter Schlankmacher, denn er regt den Stoffwechsel an und pusht so die Fettverbrennung. Und so einfach geht’s:
- Ingwer und Koriander kleinschneiden, mit Zitronengras und Limettensaft vermischen und zusammen mit etwas Orangensaft zu den Früchten geben.
- Dann für zehn Minuten aufkochen lassen.
- In der Zwischenzeit Gelatine nach Packungsanweisung in Wasser einweichen, dann das Zitronengras aus der Obstmischung entfernen und diese pürieren.
- Anschließend die Gelatine sowie den Joghurt und etwas geschlagene Sahne dazugeben.
- Nun die Creme in eine Schüssel füllen und im Kühlschrank abkühlen lassen. Fertig!
Wie viele Kalorien haben 2 Kugeln Eis mit Waffel?
Wie viele Kalorien eine Eiswaffel hat entscheidet tatsächlich, woraus das Eis gemacht worden ist. Bei Waffeleis gibt es mehrere Varianten. Neben der klassischen Eiswaffel mit einer Kugel Eis aus der Eisdiele, gibt es auch zahlreiche Eiswaffeln aus dem Supermarkt.
- Genießt Du dein Eis ganz klassisch in der Waffel, nimmst Du mit der simplen Eiswaffel 20 Kilokalorien auf. Dabei handelt es sich um die besonders leichte Waffel, die lediglich aus Mehl und Wasser besteht. Die gängigere, festere Eiswaffel mit einer knusprigen Konsistenz hat 55 Kilokalorien.
- Manche Eiswaffel sind mit einer Schokoglasur versehen. Das addiert dann ungefähr 100 Kilokalorien und um die fünf Gramm Fett dazu.
- Eine Waffeltüte mit Eis besteht aus Milcheis, Zucker, Mehl, Sirup sowie Fruchtsaft oder -püree. Wählst Du eine Eiswaffel mit Schokolade oder Nuss enthält diese weitaus mehr Kalorien als die Fruchtvariante. Somit hat eine Eiswaffel im Schnitt 170 bis 250 Kilokalorien.
Das Eissandwich besteht meist aus zwei Waffelhälften und Milcheis dazwischen. Da der Anteil an Waffel hier gering ist, sorgt vor allem das Eis zwischen den Waffeln für reichlich Geschmack. Milch, Zucker, Pflanzenfett und eventuell Schokolade darin sorgen für eine Kalorienanzahl zwischen 90 und 150 Kilokalorien. Du kannst diese Zahl senken, wenn Du dich für die Fruchtvariante entscheidest.
Wie viel kcal hat eine Kugel Joghurt Eis?
Rezept: Asiatische Pfirsich-Creme mit Joghurt – Sie lieben es fruchtig? Dann ist ein kalorienarmes Dessert mit Pfirsichen genau das Richtige. Hierfür zunächst Joghurt glattrühren, danach eine halbe Banane in Scheiben schneiden und Pfirsichstücke dazugeben.
Die sind im Übrigen nicht nur süß, sondern auch reich an Vitamin C – das erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Nun wird’s asiatisch, denn auch Zitronengras, Ingwer, Limettensaft und Koriander kommen für das gesunde Dessert zum Einsatz.
Ingwer ist ein echter Schlankmacher, denn er regt den Stoffwechsel an und pusht so die Fettverbrennung. Und so einfach geht’s:
- Ingwer und Koriander kleinschneiden, mit Zitronengras und Limettensaft vermischen und zusammen mit etwas Orangensaft zu den Früchten geben.
- Dann für zehn Minuten aufkochen lassen.
- In der Zwischenzeit Gelatine nach Packungsanweisung in Wasser einweichen, dann das Zitronengras aus der Obstmischung entfernen und diese pürieren.
- Anschließend die Gelatine sowie den Joghurt und etwas geschlagene Sahne dazugeben.
- Nun die Creme in eine Schüssel füllen und im Kühlschrank abkühlen lassen. Fertig!
Hat Eis viele Kalorien?
So viele Kalorien hat ihr Lieblings-Eis: kleine Sünden bis 100 Kalorien –
- Mini Milk Schokolade: 29 Kalorien, 0,7 Gramm Fett, 4,6 Gramm Zucker.
- Capri: 50 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 12 Gramm Zucker.
- Flutschfinger: 60 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 13 Gramm Zucker.
- Kaktus: 62 Kalorien, 1,4 g Fett, 11,1 g Zucker.
- Calippo Cola: 95 Kalorien, 0 Gramm Fett, 21 Gramm Zucker.
- Solero Exotic: 99 Kalorien 2,5 Gramm Fett, 17 Gramm Zucker.
Wie viel Kalorien haben 4 Kugeln Eis?
Wer im Sommer Eis genießen möchte – und dass ohne Reue – der sollte sich vorher informieren, wie viele Kalorien in seinem Lieblingseis stecken:
- 1 Kugel Fruchtsorbet mit 65 g enthält etwa 86 kcal.
- 1 Kugel Fruchteis mit 65 g enthält etwa 125 kcal.
- 1 Kugel Vanilleeis mit 65 g enthält etwa 131 kcal.
- 1 Kugel Schokoladeneis mit 65 g enthält etwa 140 kcal.