Wie Viel Kalorien Ist Ein Kg Fett?

Wie Viel Kalorien Ist Ein Kg Fett
Darum sind diese Diät-Versprechen Quatsch – Der Grund: Der Körper steigt um auf ein Sparprogramm, der Stoffwechsel verlangsamt sich, es wird insgesamt weniger Energie verbraucht. Am besten ist also, den überflüssigen Pfunden langfristig mit einem Mix aus bewusster Ernährung leicht unter dem Gesamtenergiebedarf (zwischen 500 bis 800 Kilokalorien weniger) und viel Bewegung entgegenzuwirken. Mehr zum Thema:

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Wie viel Kalorien hat 1 kg reines Fett?

Zum Inhalt springen Wieviel Kcal muss man verbrennen um 1 Kilo Körperfett zu verlieren? Wie viel Kcal sind 1 Kilo Fett bzw. Körperfett? Um ein Kilo Körperfett zu verlieren musst Du in etwa 7000 Kcal verbrennen. Aber wieso? 1 Kilo Fett enthält doch 9000 Kcal und nicht 7000 Kcal.

In diesem Artikel klären wir dich auf wieso es so ist und was Du dabei noch alles beachten musst um richtig, effektiv und kontinuierlich Fett zu verlieren. Zum Anfang werden wir dir erstmal alle wichtigen Begriffe erklären, damit das nachfolgende auch reibungslos verstanden wird.

Das Körperfett deines Körpers, auch Fettgewebe genannt, ist nicht wie das normale Fett, es ist mehr als das. Ein Kilo normales reines Fett enthält ~ 9300 Kcal, also enthält 1g reines Fett in etwa 9,3 Kcal. Zum Vergleich 1g Eiweiß und Kohlenhydrat enthält jeweils 4,1 Kcal.

Wie viele Kalorien verbrennt man mit 1 kg Körperfett?

Wie viele Kalorien sind ein Kilo Fett? Die kurze Antwort lautet: Wenn man 1 Kilo Körperfett verbrennen will, entspricht dies etwa 7700 Kalorien (kcal). Wenn man jeden Tag 500 Kalorien weniger isst, als man verbrennt, verliert man also theoretisch in 2 zwei Wochen 1 Kg Fett.

  • Diese Regel lässt sich aber nur kurzfristig anwenden, denn langfristig wird der Körper weniger Kalorien verbrennen ( Quelle );
  • Man wird zudem auch etwas an Muskelmasse verlieren, wodurch man zusätzlich weniger Kalorien verbrennt ( Quelle );
See also:  Was Hat Extrem Viele Kalorien?

Wenn man von Kalorien spricht, sind übrigens meistens Kilokalorien (abgekürzt kcal) gemeint. Kurz gesagt entsprechen also 1 Kg Körperfett in etwa 7700 kcal. 1 Kilo Körperfett = ±7700 kcal Auf jeder Verpackung im Supermarkt findet sich die Anzahl an Kalorien.

  • Und auch die Menge an Joule wird immer angegeben, bei der es sich um die offizielle Einheit für Energie handelt;
  • Die Umrechnung ist: 1 Kalorie = 4184 Joule;
  • Warnung : Wenn man abnehmen möchte, ist das Kalorien zählen nur die eine Seite der Medaille;

Möchtest du erfahren, was noch wichtiger ist, dann lese den ganzen Artikel.