Wie Viel Kalorien Ist Man Am Tag?

Wie Viel Kalorien Ist Man Am Tag
Grob geschätzt sollten Männer bis 50 Jahre etwa 2000 Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen und Frauen circa 1800 Kilokalorien.

Was essen bei nur 500 kcal am Tag?

Du darfst maximal 500 kcal essen und solltest dabei auf eine kohlenhydratarme Ernährung mit viel Gemüse und hochwertigem Protein achten. Auf Snacks solltest du verzichten, um dem Körper Esspausen zu gönnen.