Wie Viel Kalorien Pro Schritt?

Wie Viel Kalorien Pro Schritt

Die GENAUSTE Methode DEINEN Kalorienverbrauch zu berechnen (funktioniert 100%)

Anzeige Berechnet den Kalorienverbrauch bei einer bestimmten Anzahl von Schritten oder einer bestimmten Strecke beim Gehen, Wandern oder Laufen in der Ebene. Es wird davon ausgegangen, dass ein 75 Kilogramm schwerer Mensch mit einer Schrittlänge von 60 Zentimetern beim Gehen 3 Kalorien, beim Wandern 4,5 Kalorien bzw.

Wie viel Kalorien verbrauche ich bei 5 km Gehen?

Geschätzte verbrannte Energie

5 Minuten 23 Kalorien 279 Kalorien
10 Minuten 47 Kalorien 559 Kalorien
15 Minuten 70 Kalorien 838 Kalorien
30 Minuten 140 Kalorien 1117 Kalorien

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Wie viel kcal verbrennt man bei 6 km Gehen?

Wieso man „zügig” gehen sollte – Bewegung verbraucht Energie. Also Kalorien. Je mehr, desto besser, wenn man abnehmen will. Klar. Aber welche Aktivität verbraucht eigentlich wie viel? Fangen wir heute mal mit einer „Sportart” an, für die man lediglich die Beine benötigt: Spazierengehen.

Stellt euch vor, ihr wandert eine Stunde lang durch die Landschaft auf dem Foto. Wenn ihr dabei vier Kilometer zurücklegt, verbraucht ihr ca. 240 Kilokalorien, wenn ihr 80 Kilo wiegt. Müsst ihr 100 Kilo mit euch herumschleppen, hat das zumindest den Vorteil, dass ihr in der Stunde 300 kcal verbrennt.

Schafft ihr mit 100 Kilo sogar sechs Kilometer, steigt euer Energieverbrauch auf 450 kcal. Mit 80 Kilo sind es immerhin 360 kcal. Je leichter ihr im Laufe der Zeit werdet, desto geringer wird selbstverständlich euer Kalorienbedarf für die gleiche Distanz.

  1. Wenn ihr nur noch 60 Kilo wiegt, verbraucht ihr für 4 km pro Stunde nur noch 180 kcal;
  2. Und auf dem einstündigen Spaziergang über 6 km verbrennt ihr dann 270 kcal;
  3. In jedem Fall versteht ihr nun, wieso ich immer empfehle, „zügig” zu gehen;
See also:  Wie Kann Ich Abnehmen Ohne Kalorien Zu Zählen?

Die anderthalbfache Strecke verbraucht eben 50 Prozent mehr Kalorien. Unabhängig vom aktuellen Gewicht. Und klar ist jetzt wohl auch, warum ein Schaufensterbummel wenig bringt – die zurückgelegte Distanz ist einfach viel zu gering.