Wie Viel Kalorien Pro Tag Rechner?

Wie kann ich meine Kalorien berechnen? Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf? – Entweder du verwendest unseren Kalorienrechner oder setzt deine Werte in eine der beiden Formeln ein: Männer: (1 x kg Körpergewicht x 24) x PAL-Faktor (66 + (13,8 x Gewicht in kg) + (5,0 x Größe in cm) – (6,8 x Alter in Jahren)) x PAL-Faktor Frauen: (0,9 x kg Körpergewicht x 24) x PAL-Faktor (655 + (9,5 x Gewicht in kg) + (1,9 x Größe in cm) – (4,7 x Alter in Jahren)) x PAL-Faktor.

Wie berechne ich mein kcal Bedarf aus?

Kalorienbedarf berechnen: So ermitteln Sie Ihren Grundumsatz – J. Harris und F. Benedict entwickelten bereits vor rund 100 Jahren eine mathematische Formel, mit Hilfe derer Sie Ihren individuellen, täglichen Grundumsatz an Kalorien berechnen können. Bis heute wird die sogenannte Harris-Benedict-Formel angewandt, da sie wichtige Faktoren wie Geschlecht, Alter und Größe berücksichtigt. Die Formel lautet wiefolgt:

  • 655,1 + (9,6 x Körpergewicht in kg) + (1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren)

Wir nehmen als Beispiel eine 40-jährige Frau. Sie wiegt 80 kg und ist 170 cm groß. Folgendermaßen sähe die Rechnung aus:.

In welchem Alter verbrennt man am meisten Kalorien?

Kalorienverbrauch in vier Phasen des Lebens unterschiedlich – Insgesamt lässt sich der Kalorienverbrauch in vier Phasen gliedern. Säuglinge im Alter von bis zu einem Jahr verbrauchen dabei die meiste Energie. Ihr kleiner Körper verbrennt Kalorien bis zu 50 Prozent schneller als im Vergleich zu einem Erwachsenen.