Wie Viel Kalorien Sind 10000 Schritte?

Wie Viel Kalorien Sind 10000 Schritte
Wie viel Kalorien verbrennt ihr bei 10. 000 Schritten? Die meisten Menschen verbrennen 30 bis 40 Kalorien pro 1. 000 Schritte, die sie gehen. Hochgerechnet auf 10. 000 Schritte bedeutet das, sie verbrennen zwischen 300 und 400 Kalorien.

Sind 15000 Schritte viel?

um gesund zu bleiben? – Die Anzahl der benötigten Schritte ist umstritten. Je nach Untersuchung  sagen die einen, dass ab 6. 000 Schritten der Effekt stagniert, während andere das volle Potenzial für ein gesünderes Leben erst nach 15. 000 Schritten und mehr ausgeschöpft sehen.

In einer  Studie  der Harvard Medical School haben Forscher die tägliche Schrittzahl von 16. 000 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 72 Jahren mit dem Sterberisiko verglichen. Ergebnis: Frauen mit einem Tagespensum von 4.

400 Schritten hatten nach 4 Jahren ein geringeres Sterberisiko als jene mit nur 2. 700 Schritten. Der Unterschied wurde bis zu  7. 500 Schritten pro Tag  sogar noch größer. Alles darüber hinaus hatte keinen Effekt mehr. Um gesund zu bleiben, empfiehlt die WHO  150 Minuten  moderate Bewegung pro Woche, zum Beispiel 5 Mal pro Woche à 30 Minuten spazieren gehen.