Wie Viel Kalorien Sollte Man Mit 15 Zu Sich Nehmen?

Wie Viel Kalorien Sollte Man Mit 15 Zu Sich Nehmen
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr – Die Werte gelten für Personen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit und einer eher passiven Freizeitgestaltung. Mit steigender körperlicher Aktivität steigen die Richtwerte entsprechend an.

Altersabhängiger Kalorienbedarf

Alter Männer Frauen
15 bis unter 19 Jahre 10. 460 kJ/2. 500 kcal 8. 370 kJ/2. 000 kcal
19 bis unter 25 Jahre 10. 460 kJ/2. 500 kcal 7. 950 kJ/1. 900 kcal
25 bis unter 51 Jahre 10. 040 kJ/2. 400 kcal 7. 950 kJ/1. 900 kcal
51 bis unter 65 Jahre 9. 200 kJ/2. 200 kcal 7. 530 kJ/1. 800 kcal
65 Jahre und älter 8. 370 kJ/2. 000 kcal 6. 700 kJ/1. 600 kcal

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Wie viel kcal sollte ein 15 Jähriger zu sich nehmen?

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Energie

Alter Richtwerte für die Energiezufuhr in kcal /Tag
PAL-Wert 1,4
10 bis unter 13 Jahre 1900 1700
13 bis unter 15 Jahre 2300 1900
15 bis unter 19 Jahre 2600 2000

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