Wie Viel Kalorien Verbrenne Ich Beim Joggen?

Wie Viel Kalorien Verbrenne Ich Beim Joggen
Kalorienverbrauch beim Joggen

Lauftempo kcal / 30 Min. MET-Wert*
langsames Joggen ( 7 Min. /km) 360 9
zügiges Joggen (5 Min. /km) 470 11,8
schnelles Joggen (3,5 Min. /km) 600 14,5

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Was bringt täglich Joggen?

Diese Vorteile verspricht das tägliche Joggen – Regelmäßig oder jeden Tag zu joggen, auch wenn es nur 20 Minuten wie beim Streak Running sind, verspricht so manchen Vorteil…

  • Verbesserung der Gesundheit : Wer regelmäßig joggen geht, verbessert nachweislich sein Herz-Kreislauf-System, senkt seinen Blutdruck, stärkt sein Immunsystem und beugt Übergewicht vor.
  • Verbesserte Fitness: Wer häufig laufen geht, arbeitet an seiner Ausdauer und stärkt seine Lunge.
  • Mentale Balance: Regelmäßiges Ausdauertraining beugt Stress vor und lässt Glückshormone wie Serotonin, Dopamin und Endorphine nur so sprudeln.
  • Innere Stärke: Wer regelmäßig oder gar täglich laufen geht, kann wahnsinnig stolz auf sich sein und beweist sich, dass man an Projekten dranbleiben kann.
  • Verbesserte Konzentration: Beim Laufen weiten sich die Blutgefäße und das Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt. Die Folge? Wir können klarer denken und uns besser konzentrieren.