Wie Viel Kalorien Verbrennt Man Bei Just Dance?

Wie Viel Kalorien Verbrennt Man Bei Just Dance
Dabei vermischen sich Aerobic-Elemente mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen. In dem Spiel wirst Du auf eine digitale Weltreise geschickt, lauschst exotischen Klängen und bewegst Dich rhythmisch dazu. Laut den Machern verbrennst Du pro Stunde bis zu 1.

Kann man mit Just Dance wirklich abnehmen?

Kann Just Dance Fitness? – Der Workout begann bei mir schon beim Aufbau des Spiels: Das Sofa musste weg. Also hab ich das Wegschieben direkt in das Fitness-Programm integriert, genau wie das anschließende Putzen, denn hinter dem Sofa sah es echt übel aus.

  • Die ersten Lieder, zu denen ich getanzt habe, waren nicht sonderlich kompliziert, doch mit dem Freischalten neuer Stücke waren dann schon etwas komplexere Bewegungsmuster dabei;
  • Durch das kontinuierliche Bewegen, gerät nach einiger Zeit durchaus ins Schwitzen;

Praktischerweise besitzt Just Dance einen Sweat-Mode, bei dem die Spielzeit aufgezeichnet wird und der ungefähren Kalorienverbrauch berechnet. Da das Spiel aber nicht einmal Daten wie Gewicht oder Größe abfragt, dürfte dieser Wert mehr eine Schätzung als eine genaue Aufzeichnung sein. Auch alleine lässt sich Just Dance spielen und ist je nach Raumgröße auch Notwendig. (Just Dance 2019//Ubisoft) Nach dem Freispielen einiger Songs habe ich dann überlegt, wie ich aus Just Dance den größten Fitness-Nutzen ziehen könnte. Meine Wahl viel dabei auf das Playlist-Tool mit dem ich eigene Listen mit Songs erstellen kann, welche dann automatisch hintereinander abgespielt werden.

  • Ich erstellte eine Liste die mit drei sich langsam im Tempo steigernden Liedern als Warm-Up, dann folgte zwei der schellsten und schwierigsten Lieder, welche dann in einen leichten und langsamen Titel übergingen;
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Nach diesem Muster ergab sich dann eine etwa 50-minütige Playlist, bei welcher sich nach dem Warm-Up, immer Blöcke aus schnelleren Liedern von einem Langsamen unterbrochen wurden. Ein bis zwei langsame Lieder zum Cooldown und fertig war das Just Dance Fitness-Programm.

Die vollen 50 Minuten am Stück zu tanzen ist durchaus anstregend und treibt den Puls nach oben. Im Grunde funktioniert das Ganze wie eine Zumba-Stunde, eine Fitness-Form, die häufig in Tanzschulen und Fitnessstudios angeboten wird.

Sich über einen längeren Zeitraum viel zu Musik zu bewegen, verbrennt natürlich einiges an Kalorien und beansprucht den ganzen Körper. Wenn möglich solltest du nur mit der Camera spielen. Nachdem ich mein Handy dreimal durch den Raum geworfen hatte und den Move-Controller voll geschwitzt , erkannte auch ich die freihändige Variante, als die Beste.

Das Just Dance auch zum Abnehmen taugt, zeigt die Geschichte des deutschen Just Dance Meisters 2018: Von 110 kg auf 70 kg – deutscher Just Dance-Meister ertanzt sich Traumfigur Aus tänzerischer Sicht, ist bei Just Dance wenig Anspruchsvolles dabei, darum geht es bei dem Party-Spiel aber auch nicht.

Mit entsprechend Platz im Zimmer, lässt sich Just Dance und damit auch das kleine Fitness-Programm, das ich gebastelt habe mit mehreren spielen und bietet dadurch ein gemeinsames Erlebnis, das durchaus Spaß machen kann. Für gezieltes Training ist Just Dance aber nicht zu gebrauchen, weil es schlichtweg dafür nicht ausgelegt ist.

  • Ein bisschen Ausdauer Training und auch Abnehmen ist mit Just Dance auf jeden Fall möglich und wem genau das reicht und wer Spaß an Bewegung zu Musik hat, der kann mit Just Dance auch was für die eigene Fitness tun;
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Just Dance ist natürlich kein durchdachtes Trainingsprogramm, sondern nur eine spielerische Aktivität, die auch anstregend sein kann. Wer mithilfe eines Videospiels aber was für die Fitness tun will oder etwas abnehmen, der kann das auch mit Just Dance.