So viel Kalorien verbraucht man beim Putzen, Aufräumen und Co.
| Tätigkeit | Kalorienverbrauch auf 30 min. |
|---|---|
| Bügeln | ca. 110 kcal |
| Betten beziehen | ca. 105 kcal |
| Fenster putzen | ca. 100 kcal |
| Boden wischen | ca. 95 kcal |
Nog 11 rijen.
Kann man durch Hausarbeit abnehmen?
Abnehmen durch Hausarbeit: Autowaschen ist so effektiv wie eine halbe Stunde Joggen – Wer danach immer noch nicht genug von der Hausarbeit hat, kann auch noch sein Auto waschen. Das spart nicht nur Geld für die Wasch-Straße, sondern verbraucht ebenfalls richtig viel Energie: 300 Kalorien in einer Stunde – und ist damit so effizient wie eine halbe Stunde Joggen.
Wie viele kcal verbrennt man beim Duschen?
Dass wir in der Badewanne ordentlich Kalorien verbrennen , haben wir Ihnen bereits verraten. Aber auch unter der Dusche können wir abnehmen. Ein Grund mehr, mindestens einmal täglich unter die Dusche zu hüpfen. Wenn Sie morgens oder abends für nur 15 Minuten duschen, können Sie bis zu 62 Kalorien verbrennen.
Duschen Sie länger, verbrennen Sie sogar noch ein paar extra Kalorien. Nicht schlecht für eine Aktivität, die nichts mit Sport zu tun hat. Waschen Sie sich dabei die Haare, können Sie sogar noch ein paar Kalorien loswerden.
Der Grund: 15 Minuten Haare föhnen verbrennt knapp 40 Kalorien. Und schon haben Sie insgesamt 100 Kalorien weniger zu verbuchen. Diese Morgenroutinen machen schlank.
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Zimmer aufräumen?
Überblick: Kalorienverbrauch bei der Hausarbeit – Eben mal schnell die Einkäufe in den Kühlschrank zu räumen, reicht natürlich nicht aus. Um erfolgreich Kalorien zu verbrennen, sollten Sie jede der in der Tabelle angegebenen Tätigkeiten mindestens eine halbe Stunde ausführen.
| Tätigkeit | Kalorienverbrauch auf 30 min. |
| Schnee schaufeln | ca. 240 kcal |
| Gartenarbeit | ca. 180 kcal |
| Möbel umstellen | ca. 180 kcal |
| Wände streichen | ca. 160 kcal |
| Auto waschen | ca. 150 kcal |
| Bad- und Küchenfliesen schrubben | ca. 150 kcal |
| Rasen mähen | ca. 120 kcal |
| Staubsaugen | ca. 110 kcal |
| Bügeln | ca. 110 kcal |
| Betten beziehen | ca. 105 kcal |
| Fenster putzen | ca. 100 kcal |
| Boden wischen | ca. 95 kcal |
| Boden fegen | ca. 95 kcal |
| Aufräumen, generell | ca. 90 kcal |
| Staubwischen | ca. 75 kcal |
| Spülen | ca. 75 kcal |
| Kochen | ca. 75 kcal |
| Stricken | ca. 55 kcal |
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