Geschätzte verbrannte Energie
| 5 Minuten | 23 Kalorien | 279 Kalorien |
|---|---|---|
| 10 Minuten | 47 Kalorien | 559 Kalorien |
| 15 Minuten | 70 Kalorien | 838 Kalorien |
| 30 Minuten | 140 Kalorien | 1117 Kalorien |
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Wie viel kcal verbrennt man bei 1 Stunde gehen?
Und der Kalorienverbrauch? – Der Kalorienverbrauch beim spazieren Gehen hängt davon ab, wie groß, wie alt und wie schwer Du bist, ob Du Mann oder Frau bist und natürlich wie lange Du spazieren gehst. Nachfolgend haben wir den Kalorienverbrauch beim spazieren Gehen für eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) und einen Mann (1,80 m groß, 75 kg schwer, 40 Jahre alt) für verschiedene Zeiten ausgerechnet:
| Dauer | Frau | Mann |
|---|---|---|
| 15 Minuten | 49 kcal | 62 kcal |
| 30 Minuten | 98 kcal | 123 kcal |
| 1 Stunde | 197 kcal | 245 kcal |
| 1,5 Stunden | 296 kcal | 368 kcal |
| 2 Stunden | 394 kcal | 490 kcal |
Du siehst, beim Spazieren Gehen kannst Du ganz ordentlich Kalorien verbrauchen. Wenn die Frau aus dem obigen Beispiel jeden Tag nur 15 Minuten spazieren geht, kommt sie dadurch in einem Jahr auf einen zusätzlichen Kalorienverbrauch von knapp 18. 000 kcal. Wie viele Kilo das sind, kannst Du hier mit dem Kalorien in kg Rechner ausrechnen.
Wie viel Kalorien verbrennt man bei 30 Minuten gehen?
Es muss nicht immer ein zeitintensives und schweißtreibendes Workout sein, wenn du Kalorien verbrennen möchtest. Im Alltag gibt es zahlreiche Gelegenheiten dazu. Eine ist beispielsweise einfaches Gehen. Das kann sowohl ein Spaziergang sein als auch einfach nur der Gang von A nach B.
- Es lohnt sich also, ab und an das Auto stehenzulassen und Wege zu Fuß zu gehen;
- Wie viel genau du beim Gehen an Kalorien verbrennst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, beispielsweise deinem Gewicht und der Dauer, in der du dich zu Fuß bewegst;
Beispielsweise verbrennst du bei einem 30-minütigen, gemütlichen Spaziergang schon 109 Kalorien, wenn du 70 kg wiegst. Wer 80 kg auf die Waage bringt, verbrennt im gleichen Zeitraum beim Spaziergang sogar 124 Kalorien. Mit einem einfach zu bedienenden Kalorienrechner kannst du so feststellen, wie lange du gehen musst, um ausreichend Kalorien zu verbrennen, um dein Gewicht zu halten – oder sogar etwas an Gewicht zu verlieren.
Wie viele kcal verbrennt man bei 10000 Schritten?
Die meisten Menschen verbrennen 30 bis 40 Kalorien pro 1. 000 Schritte, die sie gehen. Hochgerechnet auf 10. 000 Schritte bedeutet das, sie verbrennen zwischen 300 und 400 Kalorien.