Kalorien im Eis: Die Sorten in der Übersicht – Wir haben für dich recherchiert und eine praktische Tabelle zusammengestellt, die dir einen Überblick über die verschiedenen Eissorten, Größen und den jeweiligen Kaloriengehalt gibt. Dieser Gehalt hängt von der Basis des Eises, also Milch- oder beispielsweise Wasserbasis, und den zusätzlichen Zutaten, die ihm seinen besonderen Geschmack geben, ab. Eine Übersicht:
| Eissorte (Kugel à 50 g) | Kalorien pro Kugel | Kalorien pro 100 g |
| Himbeer-Eis | 57 kcal | 114 kcal |
| Tiramisu-Eis | 60 kcal | 120 kcal |
| Waldfrucht-Eis | 67,5 kcal | 135 kcal |
| Zitronen-Eis | 70 kcal | 140 kcal |
| Joghurt-Eis | 69,5 kcal | 139 kcal |
| Erdbeer-Eis | 71,5 kcal | 143 kcal |
| Vanille-Eis | 75 kcal | 150 kcal |
| Schoko-Eis | 113,5 kcal | 227 kcal |
| Amarena-Eis | 119 kcal | 238 kcal |
| Cookie-Eis | 133 kcal | 266 kcal |
| Eisbecher | Pro Portion | |
| Spaghetti-Eis | 510 kcal | |
| Melba-Eisbecher | 630 kcal | |
| Bananen-Split | 630 kcal |
Die angegebenen Werte sind nur Orientierungswerte und können natürlich von Eis zu Eis variieren, abhängig von der speziellen Rezeptur eines Herstellers oder Ladens. Generell kann man aber sagen, dass Milcheis durchschnittlich mit mehr Kalorien abschneidet als Fruchteis.
Wie viel Kalorien hat 2 Kugel Eis?
Schoko, Erdbeer, Stracciatella: Ein Sommer ohne Speiseeis ist für viele kaum vorstellbar. Schleckermäuler sollten sich aber mäßigen: Ein bis zwei Kugeln pro Tag sind genug. Wer im Sommer am liebsten täglich ein Eis essen würde, sollte es bei ein bis zwei Kugeln pro Tag belassen.
Diese Menge entspricht etwa 75 bis 150 Gramm Eis. Je nach Sorte sei so eine Portion vom Kaloriengehalt her vertretbar, erläutert die Verbraucher Initiative in Berlin. Figurfreundlicher sei es dabei, Eiskrem oder Milcheis statt Sahneeis zu wählen.
Noch besser, weil fettärmer beziehungsweise nahezu fettfrei, seien Fruchteis, Sorbets oder Wassereis. Eine Kugel Sahneeis enthält nach Angaben der Verbraucher Initiative 200 Kalorien und eine Kugel Milcheis 140 Kalorien. Bei Fruchteis sind es 125 Kalorien und bei einem Sorbet 50 bis 80 Kalorien pro Kugel.