Wie Viele Kalorien Hat Ein Lahmacun?

Wie Viele Kalorien Hat Ein Lahmacun
Wie viele Kalorien hat 1 Lahmacun? – Nährwertangaben

pro 100 g pro 1 Lahmacun (300 g)
Brennwert: 1. 151,0 kJ 3. 453,0 kJ
Kalorien: 275,0 kcal 825,0 kcal
Eiweiß: 9,5 g 28,5 g
Kohlenhydrate: 27,9 g 83,7 g

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Wie viel kcal hat ein Lahmacun mit dönerfleisch?

Nährwerte für 100 g

Brennwert 532 kJ
Kalorien 127 kcal
Protein 4 g
Kohlenhydrate 15 g
Fett 6 g

.

Was ist das Kalorienärmste beim Döner?

Kalorienreduzierte Döner-Varianten – Wer auf sein Gewicht achtet, der sollte die klassische Variante meiden und sich für eine Döner-Variation entscheiden. Die meisten Kalorien stecken im Teig, Fleisch und der Soße ( 1 ). Beim Teig hat das klassische Fladenbrot mit etwa 240 Kalorien die höchste Energiedichte.

  • Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger;
  • Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden;
  • Beim Fleisch können theoretisch ebenfalls Kalorien gespart werden;

“Theoretisch” deshalb, weil sich die Qualität des Fleisches schlicht zu stark unterscheidet. Hähnchenfleisch gilt zwar allgemein als mager, allerdings darf im Hähnchen-Kebab auch Fleisch mit Hautanteil verarbeitet werden, wodurch sich dieser nicht mehr pauschal als mager oder fettarm einstufen lässt.

Neben dem klassischen Dönerspieß ( 2 ) aus Rind- und Kalbsfleisch oder Schaf- und Lammfleisch und den Hackfleischspießen ist das Hähnchenfleisch oft aber die kalorienärmste Fleischsorte. Bei den Soßen ist die Joghurt-Soße meist die beste Wahl.

So ungesund ist ein Döner wirklich! Fitness Fastfood Test

Diese hat etwa 50 Kalorien weniger als zum Beispiel eine Knoblauch- oder Kräuter-Soße. Merke: Kalorienarme Döner-Varianten sind vor allem Kombinationen mit Dürüm-Fladenbrot oder die Dönerbox (ohne Pommes). Bei der Fleischwahl können mit Hühnchenfleisch in der Regel ebenfalls Kalorien gespart werden.

See also:  Wie Ist Mein Kalorien Tagesbedarf?

Wie viel kcal hat eine türkische Pizza mit Salat?

Wie Viel Kalorien Hat Eine Türkische Pizza Mit Salat?

Brennwert 628 kJ
Kalorien 150 kcal
Protein 6,9 g
Kohlenhydrate 21,5 g
Fett 3,7 g

.

Wie viel Kalorien hat ein Lahmacun dürüm?

Nährwerte für 100 g

Brennwert 733 kJ
Kalorien 175 kcal
Protein 11 g
Kohlenhydrate 18 g
Fett 7 g

.

Wie viele Kalorien hat Lahmacun mit Salat?

Türkische Pizza / Lahmacun, mit Salat von caro13 | Hochgeladen von: caro13 (Problem melden) Details. Nährwerte für 100 g.

Brennwert 836 kJ
Kalorien 200 kcal
Protein 7,7 g
Kohlenhydrate 22 g
Fett 4,1 g

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Wie viel kcal hat eine türkische Pizza ohne alles?

Türkische Pizza ohne Fleisch

Nährstoff Menge Einheit
Kalorien 120 kcal
Eiweiß 4,0 g
Kohlenhydrate 6,0 g
Fett 9,0 g

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Was hat mehr kcal Döner oder dürüm?

Kalorienreduzierte Döner-Varianten – Wer auf sein Gewicht achtet, der sollte die klassische Variante meiden und sich für eine Döner-Variation entscheiden. Die meisten Kalorien stecken im Teig, Fleisch und der Soße ( 1 ). Beim Teig hat das klassische Fladenbrot mit etwa 240 Kalorien die höchste Energiedichte.

Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger. Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden. Beim Fleisch können theoretisch ebenfalls Kalorien gespart werden.

“Theoretisch” deshalb, weil sich die Qualität des Fleisches schlicht zu stark unterscheidet. Hähnchenfleisch gilt zwar allgemein als mager, allerdings darf im Hähnchen-Kebab auch Fleisch mit Hautanteil verarbeitet werden, wodurch sich dieser nicht mehr pauschal als mager oder fettarm einstufen lässt.

Neben dem klassischen Dönerspieß ( 2 ) aus Rind- und Kalbsfleisch oder Schaf- und Lammfleisch und den Hackfleischspießen ist das Hähnchenfleisch oft aber die kalorienärmste Fleischsorte. Bei den Soßen ist die Joghurt-Soße meist die beste Wahl.

So ungesund ist ein Döner wirklich! Fitness Fastfood Test

Diese hat etwa 50 Kalorien weniger als zum Beispiel eine Knoblauch- oder Kräuter-Soße. Merke: Kalorienarme Döner-Varianten sind vor allem Kombinationen mit Dürüm-Fladenbrot oder die Dönerbox (ohne Pommes). Bei der Fleischwahl können mit Hühnchenfleisch in der Regel ebenfalls Kalorien gespart werden.