Kalorien einer Orange: Orange und Saft – Wenn Sie die am häufigsten verwendeten Orangenarten kennen, die auf dem Markt angeboten werden, ist es an der Zeit zu wissen, wie viele Früchte Sie mit Ihrer üblichen Ernährung aufnehmen können. Pro 100 Gramm enthält die Orange etwa 42 Kalorien , was sie zu einem idealen Produkt für all jene macht, die sich ernähren.
- Sie müssen jedoch den Kalorienbeitrag differenzieren, da wir die flüssigen Substanzen im Allgemeinen unterschätzen, ohne daran zu denken, dass wir, wenn sie natürlich sind, Zucker hinzufügen können, und wenn wir sie kaufen, tragen sie auch andere Zusatzstoffe;
Daher sollten Sie wissen, dass eine mittlere Orange, in der Regel etwa 150 Gramm wiegt, so dass die Kalorienaufnahme etwa 63 Kalorien beträgt. Während, um einen natürlichen Orangensaft zu machen, Sie ungefähr drei Orangen benötigen, so wird die Kalorienaufnahme von ungefähr 189 Kalorien ungefähr sein.
Wie viel wiegt 1 Orange?
Sie isst täglich eine Orange – alle staunen darüber, was dann passiert!
Info zum Produkt – Eine Orange wiegt je nach Größe zwischen 150 und 200 Gramm. Orangen haben vom Winter bis ins Frühjahr Saison. Beim Einkauf solltest du darauf achten, dass sich die Orange schwer anfühlt. Das bedeutet, dass sie viel Saft enthält. Sie sollte gleichmäßig gefärbt sein und die Schale sollte keine Schäden aufweisen.
- Presst man eine mittelgroße Orange aus, erhält man zwischen 75 und 125 ml Saft;
- Lagert man Orangen zu lange, trocknen sie wie alle Zitrusfrüchte aus;
- Der ideale Aufbewahrungsort für Orangen ist der Kühlschrank, dort halten sie sich etwa 1 Monat;
Bei Raumtemperatur sind sie etwa 1 Woche lang haltbar. Willst du Orangenschale verwenden, musst du die Orange vor dem Schälen mit heißem Wasser abbürsten.
Soll man abends Orangen Essen?
Orangen und Zitronen besser meiden – Zitrusfrüchte am Abend sind schwierig. Der hohe Säureanteil in den Früchten hält den Stoffwechsel auf Trab – wer in Ruhe schlafen will, sollte Zitronen und Orangen meiden. Mehr.