Was Du sicher noch wusstest über das Kalorien verbrennen!
Geschätzte verbrannte Energie
| 5 Minuten | 23 Kalorien | 279 Kalorien |
|---|---|---|
| 10 Minuten | 47 Kalorien | 559 Kalorien |
| 15 Minuten | 70 Kalorien | 838 Kalorien |
| 30 Minuten | 140 Kalorien | 1117 Kalorien |
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Ist Spazieren gehen ein Sport?
Spazieren gehen – darin steckt mehr als wir denken – Erinnern Sie sich noch daran, wann Sie zum letzten Mal spazieren gegangen sind? Spazieren gehen? Ja, das machen doch in der Regel alte Leute, eventuell Mütter mit ihren Kindern und Hundebesitzer mit ihrem Vierbeiner.
Spazieren gehen passt doch einfach nicht mehr in unsere Zeit. Heute wollen wir ja alle möglichst produktiv sein und keine Minute des Tages ungenutzt verstreichen lassen. Doch im Spazierengehen steckt mehr als man denken mag.
Das gemütliche Schlendern ist nicht nur willkommene Abwechslung, sondern hat sogar gesundheitliche Einflüsse. Auch die Wissenschaft belegt die positiven Wirkungen des Spazierengehens. Wer statt Joggen, Walken oder Schwimmen auf leichte Bewegung setzen möchte, für den sind regelmäßige Spaziergänge die ideale Art, seinen Körper fit und gesund zu halten.
- Denn um körperlich fit zu bleiben, ist es nicht notwendig, einen Sport auszuüben, der uns bis an unsere körperlichen Grenzen bringt;
- Viel wichtiger ist es, sich überhaupt zu bewegen;
- Denn Bewegung und damit auch das Spazierengehen, hält bekanntlich fit und gesund;
Das Spazierengehen ist dabei mit Abstand die einfachste, preiswerteste und flexibelste Form der Bewegung, die man sich vorstellen kann. Sie benötigen dazu keine kostspielige Ausrüstung. Auch müssen Sie sich nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Wenn Sie wollen, können Sie zu jeder Tages und Nachtzeit losgehen.