Geschätzte verbrannte Energie
| 5 Minuten | 74 Kalorien | 882 Kalorien |
|---|---|---|
| 10 Minuten | 147 Kalorien | 1764 Kalorien |
| 15 Minuten | 220 Kalorien | 2646 Kalorien |
| 30 Minuten | 441 Kalorien | 3528 Kalorien |
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Ist Fitnessboxen gesund?
Was bringt Fitnessboxen? – Fitnessboxen kann für jeden ganz unterschiedliche Ziele haben. Für den einen bedeutet das, nach einem stressigen Tag mal Dampf abzulassen und für den anderen kann es einfach eine Trainingsform sein, um seinen ganzen Körper zu trainieren.
- Auf jeden Fall bedeutet Fitnessboxen eins: Kalorienabbau;
- Bis zu 800 Kalorien verbrennt man bei einem anstrengenden Training;
- Der Vorteil: ganz ohne blaues Auge! Boxen für die Fitness bedeutet Spaß, Kondition, Fitness und Ausdauer;
Als positiver Nebeneffekt wird durch das Fitnessboxen das eigene Selbstbewusstsein gestärkt. Durch regelmäßiges Training wird eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Kondition erreicht. Dadurch wird man auch im Alltag widerstandsfähiger und stressresistenter.
- Fitnessboxen fördert eine positive Persönlichkeitsentwicklung und hat neben positiven Effekten auf motorische Funktionen auch eine Stärkung des zentralen Nervensystems zur Folge;
- Durch das Training in der Gruppe lernt man, eigene Grenzen zu sprengen und über sich hinauszuwachsen, trifft auf ebenso sportbegeisterte Menschen und macht neue Erfahrungen;
Aber auch alleine während Zeiten von Lockdown & Co. kannst du Boxen, um fit zu bleiben.