Wie Viele Kalorien Verbrennt Man Mit 10000 Schritten?

Wie Viele Kalorien Verbrennt Man Mit 10000 Schritten
Wie viel Kalorien verbrennt ihr bei 10. 000 Schritten? Die meisten Menschen verbrennen 30 bis 40 Kalorien pro 1. 000 Schritte, die sie gehen. Hochgerechnet auf 10. 000 Schritte bedeutet das, sie verbrennen zwischen 300 und 400 Kalorien.

Was bringt es jeden Tag 10000 Schritte?

Abnehmen mit 10.000 Schritten ⚡️ Funktioniert das? 💥

Wie du 10. 000 Schritte in deinen Alltag integrierst – Wie Viele Kalorien Verbrennt Man Mit 10000 Schritten Wenn du nicht zu Fuß gehen oder Rad fahren kannst, nutze öffentliche Verkehrsmittel. (Foto: CC0 / Pixabay / Free-Photos) Durch deine alltäglichen Verpflichtungen verfliegt der Tag vielleicht, ohne dass du ständig Sport machen kannst. Wir verraten dir, wie du es dennoch schaffst, 10. 000 Schritte in den Alltag zu integrieren.

  • Lass das Auto stehen. Autos stoßen Emissionen aus, erzeugen Lärm und belasten die Umwelt. Außerdem verlocken sie uns dazu, auch kurze Distanzen zu fahren, statt diese zu laufen. Wenn es die Entfernung erlaubt, gehe lieber zu Fuß oder nutze das Rad. Greife bei größeren Strecken auf öffentliche Verkehrsmittel zurück.
  • Du kannst dich ganz einfach mehr bewegen, wenn du auf Aufzüge sowie Rolltreppen verzichtest. Das Treppensteigen trainiert außerdem die Po-Muskulatur.
  • Verbringe deine Mittagspause nicht in der Teeküche, sondern draußen an der frischen Luft.
  • Erledige deine Besorgungen zu Fuß. Du kommst schnell auf 10. 000 Schritte täglich, wenn du deine Einkäufe ohne Auto erledigst.
  • Gehe mit deinen Freund:innen spazieren statt ins Café. Auf einen Coffee to go musst dabei übrigens nicht verzichten. Einweg-Kaffeebecher sind allerdings eine riesige Umweltsünde, da sie noch mehr Müll produzieren. Greife lieber zu einem Thermobecher aus nachhaltigen Materialien wie Glas oder Porzellan (zum Beispiel aus dem ** Avocadostore ).
  • Verlege deine Freizeit nach draußen. Versuche, täglich 30 Minuten in der Natur spazieren zu gehen. Auf diese Weise hast du den größten positiven Effekt auf deine Psyche. Höre dabei Hörbücher oder Podcasts, wenn dir das bloße Gehen zu langweilig ist.
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