Wie Viele Kalorien Verliert Man Beim Inliner Fahren?

Wie Viele Kalorien Verliert Man Beim Inliner Fahren
Durch Inline skaten abnehmen – Inline skaten ist ein Ganzkörpertraining. Besonders beansprucht werden Bauch, Beine und Po sowie die Rückenmuskulatur. Zudem eignet es sich gut als Koordination- und Ausdauertraining. Je nach Intensität werden dabei viele Kalorien verbrannt.

Bereits nach einer halben Stunde bei mäßigem Tempo lassen sich bis zu 300 Kalorien verbrennen. Damit hat Inlineskaten in etwa denselben Effekt wie Radfahren. Allerdings kann die Kalorienzahl stark variieren, da der Körper sich mit der Zeit an die Anstrengung gewöhnt.

Darum muss er immer neu gefordert werden, zum Beispiel durch das Abwechseln von Sprints und langsamen Skaten oder durch Variieren der Streckenlänge.

Wie oft muss man Radfahren um abzunehmen?

Abnehmen mit dem Fahrrad: durch Regelmäßigkeit – Versuche mehrmals pro Woche aufs Fahrrad zu steigen und fahre dann kürzere Strecken. Drei Mal in der Woche etwa 30 bis 40 Minuten zu radeln reicht vollkommen für den Einstieg. Fahre anfangs keine große Übersetzungen, eine Kadenz von 90 bis 100 Umdrehungen pro Minute ist ein idealer Wert. Wie Viele Kalorien Verliert Man Beim Inliner Fahren Welches Fahrrad eignet sich zum Abnehmen?.